釜山植牙後多久能去三溫暖、運動？

• 植牙手術當天和隔天，請避開任何會讓體溫升高的事。
• 從第三天起，輕鬆走路通常沒問題。
• 會流汗的運動，通常要等第一週過後。
• 三溫暖要等到拆線之後。

「手術做完了，那我什麼時候可以恢復平常的運動？」在釜山西面的Reset牙科診所，我們幾乎每週都會聽到這個問題。答案要看手術的範圍有多大，不過確實有清楚的通則，本文就把它整理出來。來自海外的患者，從第一次諮詢到治療結束，我們都提供中文一對一口譯。

植牙手術是把牙齦翻開，在骨頭上備出一個位置。植體放進那個位置，再把牙齦蓋回去縫起來。

在那層覆蓋底下，血塊會凝固，新的組織開始生長。植牙後最初幾天，就是這個過程的起點。

如果重新出血，或腫脹變大，恢復就會拉長。而熱和血壓，都會讓這兩件事更嚴重。

待在熱的地方，血管會擴張；用力憋氣，血壓會上升。這就是三溫暖和流汗總是被一起提起的原因。

植牙後為什麼要避開熱？

熱會讓手術位置的血管擴張。擴張的血管比較容易漏血，而傷口才剛止血。

腫脹也會跟著變大。腫起來的地方比較痛，嘴巴也張不開。

所以最初兩天我們反過來做，讓它保持冰涼。冷會讓血管收縮，出血和腫脹都比較少。

從第三天開始，溫熱才是比較好的選擇。那時要做的事，是把積在組織裡的東西帶走。

把表格裡的順序記住，大部分植牙的疑問就自己有答案了。先冰，後熱。

順序倒過來，腫脹會留得更久。晚上把枕頭墊高，也是同樣的道理。

頭躺得低，早上就會腫得比較明顯。有些患者吃藥後會頭暈，這時候走動是有風險的。

所以植牙手術當天，我們建議您不要開車。請家人來接是最省事的安排。

什麼時候可以走路，什麼時候可以再運動？

當天在屋子裡走動是可以的。只要避開長距離走路，或任何會讓您喘的事。

我們建議在家休息到隔天。不過也不必一直躺著不動。

第三天起，慢慢散步是可以的。判斷標準很單純：不要喘。

• 植牙手術當天在家休息
• 到隔天都放輕鬆
• 第三天起可以慢慢散步
• 維持在不會喘的強度以下
• 植牙位置開始跳痛就停下來

適度活動對恢復有幫助，但要避免腰部深彎。頭往下的時候，血會積到植牙的位置。

會流汗的運動，通常要等第一週過後。縫線還在的期間，先緩一緩比較好。

流汗會讓體溫和血壓一起上升，兩者對手術位置都不好。舉重物則要更小心。

憋著氣用力，血壓會急速上衝。重新出血常常就發生在那一瞬間。

這張表是以植入一到兩顆植體為前提。如果同時做了骨粉移植，我們會把時間放得更寬。

一次植入好幾顆的情況也一樣。這些情形我們會另外給您日期。

如果您有固定的訓練習慣，請事先和我們討論行程。指引會隨著運動項目而不同。

三溫暖、泡澡和游泳什麼時候可以？

三溫暖和韓式汗蒸幕要等拆線之後，通常是一到兩週。熱的空間會讓體溫和血壓一起上升。

而且那是會待很久的地方。人不會進去就出來，而是坐著待上一陣子。

腫脹可能在那段時間又變大。泡在浴缸裡也是一樣。

淋浴沒問題。請用溫水，時間短一點。

• 三溫暖和汗蒸幕等拆線之後
• 泡澡也要等同樣的時間
• 淋浴用溫水，時間短一些
• 洗頭時不要把頭往下低
• 覺得頭暈就立刻出來

植牙手術當天就可以淋浴。只要不要把頭深深低下去。

如果覺得頭暈，請馬上出來坐下。麻醉和藥物會讓一部分患者有輕微的暈眩感。

這種情況下，把洗澡留到隔天比較安全。游泳要等到拆線，因為水裡有細菌。

喝酒、抽菸和回去上班呢？

酒請先放三天不要碰。它會干擾血液凝固，和藥物也不太合。

酒也會讓血管擴張，腫脹因此更明顯。菸要等的時間比這更久。

菸裡的成分會減少牙齦的血液供應，血流一少，癒合就明顯變慢。抽菸也會影響植體和骨頭結合的狀況。

它是植牙失敗最常見的原因之一。所以手術前，我們一定會問抽菸的習慣。

• 酒先放三天不要碰
• 菸至少兩週，可以的話更久
• 吸的這個動作本身就對傷口不好
• 電子菸也不例外
• 如果戒不掉，先把支數減少

我們建議至少兩週，能撐久一點更好。咖啡從隔天起就可以，放到溫的再喝。

辦公桌的工作隔天就能回去。如果需要大量說話，腫著的時候會覺得彆扭。

腫起來的時候發音會怪怪的，所以重要的會議往後挪幾天。體力勞動值得休息三到四天。

工作上要搬重物的話，我們會放在大約一週。如果您的工作環境很熱，我們也會把這一點算進去。

有出差或旅行請事先告訴我們。我們可以改日期，或把植牙的療程分階段進行。

搭飛機也請問我們。短程通常沒問題，機艙壓力的影響，其實比離開能協助您的地方更小。

行程怎麼安排才合適，在釜山看診時有中文口譯陪同，討論起來也比較踏實。

植牙後每一天會有什麼變化？

大致知道過程，就不會那麼擔心。當天咬著紗布，等出血停下來。

隔天早上腫脹會變得明顯，第二到第三天是高峰。之後每天會消一些。

有時幾天後才出現瘀青。瘀青會往下移動並且變色，這在過程中很常見。

皮膚比較薄的人更容易出現，它會自己退掉。瘀青變成黃色的時候，就是在消了。

如果疼痛不是變輕而是變重，請打電話給我們。腫脹消了之後又變大，也是一個訊號。

發燒或嘗到膿的味道，請立刻來診所。那可能代表已經感染了。

如果重新出血，請先坐起來，不要躺下。把乾淨的紗布摺好，放在植牙的位置上用力咬住。

放三十分鐘，不要拿出來檢查。把口水嚥下去而不是吐掉，對凝血比較有利。

• 坐起來，把頭維持在高處
• 摺好乾淨紗布，用力咬住
• 讓它留在原位三十分鐘
• 臉頰上冰敷
• 試兩次還止不住就打電話給我們

相當多患者是因為運動才走到這一步。這也是我們一開始就給您日期的原因。

口水帶粉紅色，大約一天內都很常見。血一直滴，或在口中積起來，才是真正的問題。

做了骨粉移植，植牙後的照護會不一樣嗎？

會不一樣。我們會把每一個日期都往後挪一些。

移植的骨粉顆粒需要安定在原位。外力或壓力改變，都可能擾動那個位置。

上顎後牙的骨粉移植要最小心。不要用力擤鼻子，咳嗽時把嘴巴張開。

打噴嚏也不要憋住。請張著嘴打噴嚏，因為憋住會把壓力送到手術位置。

• 運動延後兩週以上
• 不要用力擤鼻子
• 打噴嚏時把嘴巴張開
• 不要用吸管
• 搭飛機前先問我們

吸管也要避開，道理相同，因為吸力會拉扯手術位置。上顎後牙的骨粉移植，位置就在一個叫上顎竇的空腔下方。

那個空腔和鼻子相通，所以壓力會直接傳過去。搭飛機前請先問我們，有時候日期是可以挪的。

植體和骨頭結合需要幾個月。這段期間，請不要用那一側用力咀嚼。

如果我們幫您裝了臨時牙，這件事更重要。臨時牙是為了外觀，不是為了咀嚼。

拆線之後牙齦也癒合了，日常生活就回到平常。碰撞型運動請考慮戴護牙套。

如果您會磨牙，我們會建議夜間咬合板。在結合完成之前，那股力量不該傳到植體上。

我們會定期拍片，確認結合進行得如何。下顎通常比上顎快一些，因為骨頭的性質不同。

在釜山西面，我們如何指導植牙後的照護？

我們會配合手術的範圍，把日期寫下來給您。那張紙上會寫清楚，什麼時候可以開始做什麼。

如果您有固定的訓練習慣，我們會先問清楚。指引會隨運動項目和訓練量而不同。

在高溫環境工作的患者，我們也會另外談。如果做了骨粉移植，那張紙會寫得更詳細。

• 依您的植牙手術範圍寫下日期
• 事先詢問您的運動習慣
• 高溫工作環境另外給建議
• 做了骨粉移植就把時間放寬
• 隔天和一週後都會確認狀況

隔天我們會問您的狀況，大約一週後拆線。那次回診時，我們會告訴您運動能不能重新開始。

如果癒合比較慢，我們會把日期往後挪。我們不會為了配合計畫而把行程提前。

診所就在西面站附近，隔天要過來一趟很方便。有不清楚的地方，請打電話，不要等。

很多患者把那張紙貼在冰箱上，因為在釜山的植牙術後照護，寫下來就更容易照著做。

如果某一天拿不定主意，可以拍照片傳給我們。我們看過之後，會告訴您那個植牙位置準備好了沒有。

常見問題

植牙後什麼時候可以去三溫暖？

請等到拆線之後，通常是一到兩週。泡澡要等的時間也一樣。

什麼時候可以回健身房？

輕鬆的訓練大約一週起，重量訓練三週以上。用力的時候不要憋氣。

酒和菸要避開多久？

酒三天，菸至少兩週。抽菸是植牙失敗最常見的原因之一。

在釜山可以用中文諮詢植牙嗎？

可以。從第一次諮詢到治療結束，全程都能用中文交談。

診所在西面站2號出口附近（步行5分鐘），樂天飯店對面。請撥010-8555-2854（海外請撥+82-10-8555-2854）。

參考資料

• 韓國疾病管理廳國民健康資訊入口網，「植牙」 — 手術後的過程與照護方式
• 韓國疾病管理廳國民健康資訊入口網，「智齒」 — 牙齦翻開之後的恢復過程
• 大韓牙科醫師協會誌 第48卷第1號，「全身性疾病患者牙科治療中與治療後的併發症」 — 處理術後出血的方式
• 韓國疾病管理廳國民健康資訊入口網，「牙科局部麻醉」 — 麻醉退掉之前的注意事項