- 운동 중 다치는 치아는 대부분 윗앞니입니다.
- 부딪힐 수 있는 운동에는 보호 장치를 씁니다.
- 치과에서 맞추면 잘 맞고 숨쉬기도 편합니다.
- 다쳤을 때 무엇을 할지 미리 알아 둡니다.
"운동하다 앞니를 부딪혔습니다." 그렇게 오시는 분이 있습니다. 리셋치과의원에서는 미리 막는 방법부터 말씀드립니다.
앞니는 가장 앞에 있습니다.
그래서 충격을 먼저 받습니다.
한 번 다치면 오래 따라다닙니다.
이 글에서는 그 대비를 적겠습니다.
어떤 운동에서 많이 다치나요?
- 농구와 축구 같은 구기 운동
- 격투기와 복싱
- 자전거와 인라인
- 스케이트보드와 등산
공에 맞아서 다치기도 하나요?
흔합니다.
팔꿈치나 머리에 부딪히기도 합니다.
사람끼리 부딪히는 경우가 더 많습니다.
보호 장치를 쓰면 얼마나 도움이 되나요?
충격을 나눠 줍니다.
치아에 직접 닿는 힘이 줄어듭니다.
입술이 찢어지는 것도 막아 줍니다.
어떤 종류가 있나요?
사서 쓰는 것과 맞추는 것이 있습니다.
맞추는 쪽이 잘 맞습니다.
본을 떠서 만듭니다.
| 종류 | 특징 | 생각할 점 |
|---|---|---|
| 그대로 사서 쓰는 것 | 바로 쓸 수 있습니다 | 잘 맞지 않습니다 |
| 끓여서 무는 것 | 어느 정도 맞춥니다 | 두껍고 숨이 찹니다 |
| 치과에서 맞추는 것 | 잘 맞고 얇습니다 | 본을 떠야 합니다 |
맞추는 것이 왜 더 나은가요?
입안에 꼭 맞습니다.
말하고 숨쉬기가 편합니다.
빠지지 않아 집중할 수 있습니다.
만드는 데 얼마나 걸리나요?
본을 뜨고 일주일쯤입니다.
그 뒤 끼워 보고 조정합니다.
두 번 오시면 됩니다.
처음에는 불편하지 않나요?
며칠 어색합니다.
연습 때 끼고 익숙해지십시오.
경기 때만 쓰면 더 불편합니다.
숨쉬기가 힘들지 않나요?
맞춘 것은 얇아 괜찮습니다.
그래도 힘들면 다듬습니다.
끼운 채 말해 보고 확인합니다.
아래위 모두 쓰나요?
대개 윗니에만 씁니다.
윗앞니가 주로 다치기 때문입니다.
격투기에서는 아래도 쓰기도 합니다.
교정 중에도 쓸 수 있나요?
쓸 수 있습니다.
장치를 덮는 형태로 만듭니다.
교정 중에는 특히 필요합니다.
왜 교정 중에 더 필요한가요?
장치에 입술이 찢어지기 쉽습니다.
치아도 움직이는 중이라 약합니다.
그래서 보호가 중요합니다.
치료한 앞니가 있으면 어떤가요?
더 신경 써야 합니다.
붙인 치아는 충격에 약합니다.
장치로 지켜 주는 편이 좋습니다.
관리는 어떻게 하나요?
- 쓴 뒤 찬물로 헹굽니다
- 잘 말려서 보관합니다
- 통에 넣어 둡니다
- 뜨거운 물은 쓰지 않습니다
뜨거운 물이 왜 안 되나요?
모양이 변합니다.
그러면 맞지 않게 됩니다.
찬물이나 미지근한 물을 쓰십시오.
차에 두어도 되나요?
여름에는 피하십시오.
안이 뜨거워집니다.
그늘에 두거나 가지고 다니십시오.
얼마나 오래 쓰나요?
상태를 보고 바꿉니다.
찢어지거나 얇아지면 바꿉니다.
자라는 아이는 더 자주 봅니다.
아이도 쓸 수 있나요?
쓸 수 있습니다.
다만 자라면서 맞지 않게 됩니다.
해마다 확인합니다.
아이가 운동을 시작하면 언제 맞추나요?
부딪히는 운동을 시작할 때입니다.
앞니가 다 나온 뒤가 좋습니다.
상태를 보고 정합니다.
보호 장치는 어떻게 만드나요?
먼저 본을 뜹니다.
그 모형으로 맞춰 만듭니다.
두께는 운동에 따라 다릅니다.
운동에 따라 두께가 다른가요?
다릅니다.
격투기는 더 두껍게 만듭니다.
구기 운동은 조금 얇아도 됩니다.
| 운동 | 두께 | 이유 |
|---|---|---|
| 격투기와 복싱 | 두껍게 | 직접 충격이 큽니다 |
| 농구와 축구 | 보통 | 부딪힘이 잦습니다 |
| 자전거와 보드 | 보통 | 넘어질 때 다칩니다 |
| 웨이트 | 얇게 | 악무는 힘을 나눕니다 |
색이나 모양을 고를 수 있나요?
고를 수 있습니다.
투명한 것이 가장 무난합니다.
원하시는 색으로도 만듭니다.
보호 장치를 끼면 말이 안 되나요?
조금 어눌해집니다.
맞춘 것은 덜합니다.
짧은 말은 충분히 할 수 있습니다.
물을 마실 수 있나요?
빼고 드시는 편이 낫습니다.
잠깐 빼서 통에 두십시오.
바닥에 두지 마십시오.
땀이 많이 나면 빠지지 않나요?
맞춘 것은 잘 빠지지 않습니다.
헐거워지면 다시 봅니다.
조정해 드립니다.
보호 장치를 쓰면 턱도 보호되나요?
어느 정도 도움이 됩니다.
충격이 턱으로 바로 가지 않습니다.
다만 완전히 막지는 못합니다.
머리에 가는 충격도 줄어드나요?
그렇게 보는 견해가 있습니다.
다만 확실하다고 말씀드리기는 어렵습니다.
치아 보호가 주된 목적입니다.
장치 없이 할 수 있는 대비도 있나요?
- 앞니로 무언가를 물지 않습니다
- 헬멧이나 안면 보호대를 씁니다
- 정기 점검으로 약한 곳을 찾습니다
- 다쳤을 때 할 일을 알아 둡니다
헬멧만으로는 부족한가요?
머리는 지켜 줍니다.
다만 입 부분은 열려 있습니다.
그래서 함께 씁니다.
안면 보호대가 있는 종목도 있나요?
있습니다.
그런 종목은 위험이 덜합니다.
그래도 장치를 함께 쓰기도 합니다.
정기 점검에서 무엇을 보나요?
앞니에 금이 있는지 봅니다.
치료한 치아 상태도 확인합니다.
장치가 잘 맞는지도 봅니다.
장치도 점검을 받나요?
함께 봅니다.
닳거나 찢어지면 새로 만듭니다.
해마다 확인하시면 됩니다.
얼마나 쓰면 바꾸나요?
쓰는 빈도에 따라 다릅니다.
매일 쓰면 한 해쯤입니다.
가끔 쓰면 더 오래 갑니다.
냄새가 나기도 하나요?
잘 말리지 않으면 그렇습니다.
쓴 뒤 헹구고 말려 두십시오.
통에도 바람이 통해야 합니다.
세척제를 써도 되나요?
전용 제품을 쓰시면 됩니다.
뜨거운 물은 쓰지 마십시오.
치약으로 세게 닦지도 않습니다.
다쳤을 때는 어떻게 하나요?
먼저 상태를 봅니다.
피가 나면 깨끗한 천으로 누릅니다.
부은 곳은 차게 합니다.
치아가 빠졌으면 어떻게 하나요?
뿌리를 만지지 마십시오.
머리 부분만 잡습니다.
우유나 식염수에 담가 오십시오.
왜 우유에 담그나요?
뿌리 표면을 지켜 주기 때문입니다.
마르면 살리기 어려워집니다.
물보다 우유가 낫습니다.
얼마나 빨리 와야 하나요?
빠를수록 좋습니다.
한 시간 안이면 더 좋습니다.
바로 연락 주십시오.
깨졌을 때는 어떻게 하나요?
조각을 보관해 오십시오.
붙일 수 있는 경우가 있습니다.
마르지 않게 담아 오십시오.
| 상황 | 바로 할 일 | 가져올 것 |
|---|---|---|
| 치아가 빠짐 | 머리 부분만 잡습니다 | 우유에 담근 치아 |
| 조각이 깨짐 | 조각을 찾습니다 | 마르지 않게 담아서 |
| 흔들림 | 건드리지 않습니다 | 그대로 오십시오 |
| 입술이 찢어짐 | 눌러 지혈합니다 | 차가운 것을 대고 |
겉이 멀쩡해 보이면 안 와도 되나요?
와 보시는 편이 좋습니다.
속이 상했을 수 있습니다.
며칠 뒤 색이 변하기도 합니다.
색이 변하면 무엇을 뜻하나요?
안쪽 신경이 상했을 수 있습니다.
그때는 치료가 필요합니다.
그래서 지켜봅니다.
얼마나 지켜보나요?
몇 달 봅니다.
정기적으로 사진을 찍습니다.
달라지면 그때 정합니다.
흔들리는 치아는 어떻게 하나요?
고정해 두기도 합니다.
그 기간에는 부드럽게 드십니다.
대개 몇 주면 단단해집니다.
그 뒤에는 괜찮아지나요?
대부분 돌아옵니다.
다만 지켜봐야 합니다.
나중에 색이 변하기도 합니다.
운동 뒤 턱이 뻐근하기도 하나요?
악무는 습관이 있으면 그렇습니다.
따뜻하게 찜질하면 나아집니다.
자주 그러면 한번 보여 주십시오.
임플란트가 있는 분도 보호 장치를 쓰나요?
쓰시는 편이 좋습니다.
붙어 있는 윗부분이 충격에 약합니다.
상태를 보고 맞춥니다.
틀니를 쓰는 분은 어떤가요?
운동할 때는 빼시는 편이 안전합니다.
다칠 때 더 상할 수 있습니다.
종목에 따라 다릅니다.
빼면 불편하지 않나요?
짧은 운동이면 괜찮습니다.
필요하면 운동용으로 따로 만듭니다.
상담에서 정합니다.
교정 중에 다치면 어떻게 하나요?
바로 연락 주십시오.
장치가 빠지거나 휘었을 수 있습니다.
입술이 찢어진 곳도 함께 봅니다.
장치가 입술을 찌르면 어떻게 하나요?
왁스를 붙여 임시로 덮습니다.
그 뒤 오시면 됩니다.
무리하게 당기지 마십시오.
교정 중 보호 장치는 따로 만드나요?
장치를 덮는 형태로 만듭니다.
조금 더 두껍습니다.
치아가 움직여도 쓸 수 있게 합니다.
교정이 끝나면 다시 만드나요?
다시 만드는 편이 낫습니다.
치열이 달라졌기 때문입니다.
유지 장치와 함께 상의합니다.
보호 장치를 맞추는 비용은 어떻게 되나요?
두께와 범위에 따라 다릅니다.
상담에서 미리 말씀드립니다.
한 번 만들면 꽤 오래 씁니다.
보험이 되나요?
대개 적용되지 않습니다.
상태에 따라 다를 수 있습니다.
미리 여쭤 보셔도 됩니다.
맞추는 날 무엇을 하나요?
본을 뜨고 색을 고릅니다.
삼십 분이면 끝납니다.
그날 돌아가시면 됩니다.
찾으러 갈 때는 어떤가요?
끼워 보고 조정합니다.
말해 보고 숨 쉬어 보십니다.
불편하면 그 자리에서 다듬습니다.
그 뒤에도 조정이 되나요?
됩니다.
쓰다가 불편하면 오십시오.
가장자리를 다듬어 드립니다.
운동 전후 치아 관리는 어떻게 하나요?
운동 전에 양치하고 끼십시오.
끝난 뒤 헹구고 다시 닦습니다.
그 순서면 충분합니다.
운동 중에 단것을 먹기도 합니다
에너지 젤이나 사탕이 그렇습니다.
먹은 뒤 물로 헹구십시오.
자주 먹을수록 영향이 큽니다.
왜 자주 먹는 것이 더 문제인가요?
입안이 산성인 시간이 길어집니다.
그 사이 겉면이 약해집니다.
한 번에 먹고 헹구는 편이 낫습니다.
운동 뒤 바로 양치해도 되나요?
산이 강한 음료를 드셨다면 기다립니다.
삼십 분쯤 뒤가 좋습니다.
그 사이 물로 헹굽니다.
야외 운동에서 더 조심할 것이 있나요?
입이 쉽게 마릅니다.
물을 자주 드십시오.
자외선 때문에 입술도 챙깁니다.
겨울 운동은 어떤가요?
찬 공기에 시릴 수 있습니다.
코로 숨 쉬면 덜합니다.
넘어질 위험도 더 큽니다.
보호 장치를 처음 맞출 때 무엇을 묻나요?
어떤 운동을 하시는지 여쭙습니다.
얼마나 자주 하시는지도 봅니다.
그에 맞춰 두께와 범위를 정합니다.
여러 운동을 하면 어떻게 하나요?
가장 위험한 운동에 맞춥니다.
그러면 나머지도 함께 쓰실 수 있습니다.
따로 만들 필요는 없습니다.
경기와 연습에 같은 것을 쓰나요?
같은 것을 씁니다.
연습 때 익숙해지면 경기에서 편합니다.
그래서 평소에도 끼십시오.
장치를 끼면 체력에 영향이 있나요?
맞춘 것은 거의 없습니다.
숨쉬기가 편하기 때문입니다.
두꺼운 것은 조금 답답합니다.
선수들도 쓰나요?
많이 씁니다.
종목에 따라 의무인 경우도 있습니다.
생활 체육에서도 권합니다.
아이가 끼기 싫어하면 어떻게 하나요?
처음에는 짧게 끼게 합니다.
연습 때부터 조금씩 늘립니다.
색을 고르게 하면 잘 끼기도 합니다.
그래도 불편해하면요?
다시 조정해 드립니다.
두께를 줄이거나 가장자리를 다듬습니다.
참고 쓰실 일은 아닙니다.
마지막으로 기억할 것은 무엇인가요?
한 번 다친 치아는 오래 따라다닙니다.
미리 막는 편이 훨씬 수월합니다.
부딪히는 운동이면 꼭 쓰십시오.
치아가 완전히 빠졌을 때 직접 끼워도 되나요?
가능하면 제자리에 넣어 보십시오.
방향을 맞춰 부드럽게 눌러 넣습니다.
어려우면 우유에 담가 오십시오.
흙이 묻었으면 씻어도 되나요?
흐르는 물에 살짝 헹굽니다.
문질러 닦지는 마십시오.
뿌리 표면이 상합니다.
비누나 소독약으로 씻으면 안 되나요?
쓰지 마십시오.
뿌리 표면이 더 상합니다.
물로 가볍게 헹구는 정도면 됩니다.
식염수가 없으면 어떻게 하나요?
우유가 가장 구하기 쉽습니다.
없으면 입안에 물고 오셔도 됩니다.
마르지 않게 하는 것이 핵심입니다.
어린 자녀의 경우는 어떻게 하나요?
삼킬 위험이 있어 입에 물리지 않습니다.
우유에 담가 오십시오.
그 편이 안전합니다.
유치가 빠진 경우도 같은가요?
유치는 다시 넣지 않습니다.
영구치에 영향을 줄 수 있습니다.
그대로 오시면 됩니다.
그 자리는 어떻게 하나요?
상태를 보고 정합니다.
필요하면 자리를 지키는 장치를 씁니다.
영구치가 나올 자리를 지킵니다.
다친 뒤 바로 운동해도 되나요?
며칠 쉬시는 편이 낫습니다.
부기가 빠질 시간이 필요합니다.
의사와 상의해 정합니다.
그 기간에 무엇을 조심하나요?
그쪽으로 씹지 않습니다.
부드러운 음식을 드십니다.
뜨거운 것도 피합니다.
다친 치아가 시릴 수도 있나요?
며칠 시릴 수 있습니다.
대개 가라앉습니다.
심해지면 다시 봅니다.
얼마나 지켜보나요?
처음 한 달은 자주 봅니다.
그 뒤로는 몇 달 간격입니다.
일 년까지 보기도 합니다.
왜 그렇게 오래 보나요?
늦게 증상이 나타나기도 합니다.
색이 변하거나 뿌리가 상합니다.
그래서 간격을 두고 확인합니다.
그 사이 사진을 찍나요?
찍습니다.
엑스레이로 뿌리를 봅니다.
이전 사진과 비교합니다.
운동을 그만둬야 하나요?
그럴 필요는 없습니다.
대신 보호 장치를 꼭 쓰십시오.
한 번 다친 치아는 더 약합니다.
다시 다칠 위험이 큰가요?
같은 자리가 또 다치기 쉽습니다.
그래서 보호가 더 중요합니다.
장치를 맞추시길 권합니다.
운동 중 이를 악무는 습관도 있나요?
힘쓸 때 흔합니다.
그 힘이 치아에 실립니다.
장치가 그 힘도 나눠 줍니다.
역기나 웨이트에도 쓰나요?
쓰시는 분이 있습니다.
악무는 습관이 심하면 권합니다.
상태를 보고 정합니다.
달리기 같은 운동은 어떤가요?
부딪힐 일이 적습니다.
장치가 꼭 필요하지는 않습니다.
입이 마르지 않게 물을 드십시오.
입이 마르면 무엇이 문제인가요?
침이 줄어 입안이 약해집니다.
운동 중 음료도 영향을 줍니다.
마신 뒤 물로 헹구십시오.
운동 음료가 치아에 영향을 주나요?
산과 당이 들어 있습니다.
조금씩 오래 마시면 더 그렇습니다.
물을 번갈아 드시면 낫습니다.
자주 듣는 질문
보호 장치를 꼭 맞춰야 하나요?
부딪히는 운동을 하신다면 권합니다. 맞춘 것이 잘 맞고 편합니다.
사서 쓰는 것은 안 되나요?
없는 것보다는 낫습니다. 다만 두껍고 잘 빠집니다.
치아가 빠졌을 때 물에 담가도 되나요?
우유나 식염수가 낫습니다. 마르지 않게 하는 것이 중요합니다.
겉이 멀쩡하면 안 와도 되나요?
속이 상했을 수 있어 한 번 보시는 편이 좋습니다.
아이도 쓸 수 있나요?
쓸 수 있습니다. 자라면서 맞지 않게 되니 해마다 확인합니다.
마지막으로
운동 중 다치는 치아는 대부분 윗앞니입니다.
부딪힐 수 있는 운동에는 보호 장치를 씁니다.
치과에서 맞추면 얇고 편합니다.
다쳤을 때 할 일을 미리 알아 두십시오.
운동 종목을 말씀해 주시면 맞는 방법을 안내해 드리겠습니다.
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- 질병관리청 국가건강정보포털 「발치」 — 치아를 뽑는 경우
- 질병관리청 국가건강정보포털 「라미네이트 치료」 — 라미네이트
- 질병관리청 국가건강정보포털 「턱관절장애」 — 턱관절
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 나인채 원장
최종 수정 2026년 10월 19일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
