- 죽만 드시는 것은 해결이 아닙니다.
- 안 씹히는 이유를 먼저 찾아야 합니다.
- 어금니가 몇 개 남았는지가 가장 중요합니다.
- 되돌릴 수 있는 경우가 많습니다.
"그냥 죽만 먹고 삽니다." 어르신들께서 자주 하시는 말씀입니다. 리셋치과의원에서는 그 말씀을 들으면 먼저 어금니부터 봅니다.
잘 씹히지 않으면 자연히 부드러운 것만 찾게 됩니다. 그게 편하기 때문입니다.
그런데 그렇게 몇 달이 지나면 씹는 힘이 더 떨어집니다. 쓰지 않는 근육은 약해집니다.
이 글에서는 왜 안 씹히는지 원인별로 적겠습니다.
무엇을 고치면 되는지도 함께 적겠습니다.
왜 갑자기 안 씹히게 되나요?
한 가지 이유만은 아닙니다.
치아가 빠졌거나 흔들릴 수 있습니다. 잇몸이 아픈 경우도 있습니다.
틀니가 맞지 않아 그럴 때도 많습니다. 턱이 아픈 분도 계십니다.
입이 말라서 삼키기 힘든 경우도 있습니다.
원인에 따라 해결이 다릅니다.
어떤 원인이 가장 많나요?
| 원인 | 이런 느낌입니다 |
|---|---|
| 어금니가 없음 | 앞니로만 끊게 됩니다 |
| 치아가 흔들림 | 힘을 주면 아픕니다 |
| 틀니가 헐거움 | 씹으면 들썩입니다 |
| 잇몸이 아픔 | 닿기만 해도 아픕니다 |
| 입이 마름 | 삼키기가 힘듭니다 |
첫 줄이 가장 흔합니다. 어금니가 씹는 일의 대부분을 합니다.
앞니는 끊는 역할만 합니다.
집에서 먼저 볼 것이 있나요?
- 어금니가 위아래로 몇 쌍 남았는지 셉니다
- 흔들리는 치아가 있는지 봅니다
- 한쪽으로만 씹고 있는지 봅니다
- 틀니가 들썩이는지 봅니다
첫 줄이 중요합니다. 위아래가 만나야 씹힙니다.
한쪽에만 있으면 그쪽으로만 쓰게 됩니다.
어금니는 몇 개나 있어야 하나요?
위아래가 맞물리는 쌍으로 봅니다.
양쪽에 서너 쌍이 있으면 웬만한 것은 드십니다. 그보다 적으면 씹는 힘이 크게 떨어집니다.
앞니만 남으면 끊을 수는 있어도 갈 수가 없습니다.
그래서 어금니를 먼저 챙깁니다.
한 개라도 살릴 수 있으면 살립니다.
죽만 먹으면 무엇이 문제인가요?
여러 가지가 같이 옵니다.
먼저 단백질이 부족해집니다. 고기와 생선을 피하게 되기 때문입니다.
그러면 근육이 줄고 기운이 떨어집니다. 씹는 힘도 더 약해집니다.
턱 근육도 쓰지 않으면 가늘어집니다.
악순환이 시작됩니다.
씹는 힘이 떨어지면 몸에 어떤 영향이 있나요?
생각보다 넓게 영향을 줍니다.
잘 못 드시면 체중이 줄어듭니다. 기운이 없고 어지러우실 수 있습니다.
식사 자리가 불편해져 사람 만나기도 꺼려집니다.
그래서 씹는 힘은 치아만의 문제가 아닙니다.
되도록 빨리 손을 보시는 편이 좋습니다.
지금부터 무엇을 할 수 있나요?
| 단계 | 이렇게 올립니다 |
|---|---|
| 지금 | 죽, 두부, 달걀 |
| 한 주 뒤 | 푹 익힌 나물, 생선살 |
| 두 주 뒤 | 진밥, 익힌 채소 |
| 한 달 뒤 | 밥, 다진 고기 |
| 그 뒤 | 웬만한 반찬 |
한 번에 올리지 마십시오. 한 단계씩 올리시면 됩니다.
치료를 함께 받으시면 더 빠릅니다.
조리를 어떻게 바꾸면 되나요?
- 고기는 다지거나 잘게 찢습니다
- 채소는 푹 익혀 썰어 냅니다
- 생선은 가시를 발라 살만 냅니다
- 국물에 적셔 부드럽게 합니다
- 한입 크기를 평소보다 작게 합니다
이렇게만 해도 드실 수 있는 것이 많아집니다. 영양이 달라집니다.
죽으로만 버티지 않으셔도 됩니다.
단백질은 어떻게 챙기나요?
부드러운 것으로 챙기시면 됩니다.
두부와 달걀은 거의 씹지 않아도 됩니다. 매일 드셔도 좋습니다.
생선살은 부드러워 어르신께 잘 맞습니다. 흰살 생선이 특히 그렇습니다.
고기는 다져서 넣으면 드실 수 있습니다.
이 네 가지면 충분합니다.
어떤 음식을 피하면 되나요?
- 질긴 고기와 오징어
- 딱딱한 견과와 마른 과자
- 끈적한 떡과 엿
- 얼음
마지막 줄은 남은 치아를 깨뜨립니다. 어르신께는 특히 위험합니다.
평생 피하시는 편이 낫습니다.
흔들리는 치아는 빼야 하나요?
보고 결정합니다.
조금 흔들리는 정도면 잇몸 치료로 잡기도 합니다. 묶어서 쓰는 방법도 있습니다.
많이 흔들리면 빼는 편이 낫습니다. 그대로 두면 옆 치아까지 상합니다.
빼고 나서 메우는 방법을 같이 봅니다.
사진을 찍어 보면 알 수 있습니다.
빠진 자리를 메우는 방법은요?
| 방법 | 어떤 경우에 |
|---|---|
| 임플란트 | 잇몸뼈가 받쳐 줄 때 |
| 브릿지 | 양옆 치아가 튼튼할 때 |
| 부분 틀니 | 여러 개가 없을 때 |
| 전체 틀니 | 치아가 거의 없을 때 |
방법마다 씹는 힘이 다릅니다. 임플란트가 가장 가깝습니다.
몸 상태와 비용을 함께 보고 정합니다.
나이가 많아도 임플란트가 되나요?
나이만으로 정하지 않습니다.
여든이 넘으셔도 하시는 분이 계십니다. 중요한 것은 몸 상태입니다.
드시는 약과 지병을 먼저 봅니다. 필요하면 내과와 상의합니다.
안 되는 경우에는 틀니로 갑니다.
포기하실 일은 아닙니다.
틀니를 쓰는데도 안 씹히면요?
맞는지부터 봅니다.
오래 쓰신 틀니는 헐거워집니다. 그러면 씹을 때마다 들썩입니다.
안쪽을 덧대어 맞추면 나아집니다. 많이 닳았으면 새로 만듭니다.
임플란트 두세 개로 고정하는 방법도 있습니다.
그렇게 하면 씹는 힘이 크게 올라갑니다.
씹는 연습도 해야 하나요?
- 양쪽으로 번갈아 씹습니다
- 한입을 평소보다 여러 번 씹습니다
- 식사 시간을 조금 길게 잡습니다
- 물로 넘기지 않습니다
마지막 줄을 많이 하십니다. 물로 넘기면 씹을 일이 없어집니다.
천천히 드시는 것이 연습입니다.
한쪽으로만 씹으면 어떻게 되나요?
여러 가지가 틀어집니다.
쓰는 쪽 치아가 빨리 닳습니다. 그쪽 턱도 아플 수 있습니다.
안 쓰는 쪽에는 때가 더 낍니다. 잇몸병이 생기기 쉽습니다.
얼굴 모양이 달라 보이기도 합니다.
양쪽으로 쓰시는 것이 좋습니다.
입이 말라서 못 드시는 경우도 있나요?
생각보다 많습니다.
침이 적으면 음식이 뭉쳐지지 않습니다. 그러면 삼키기 어렵습니다.
드시는 약 때문인 경우가 흔합니다. 혈압약과 우울증약이 그렇습니다.
물을 자주 조금씩 드시면 도움이 됩니다.
그 자체로 씹는 힘이 좋아지기도 합니다.
턱이 아파서 못 씹는 경우는요?
턱관절을 봅니다.
입을 벌릴 때 소리가 나거나 아프면 그쪽입니다. 치아 문제가 아닐 수 있습니다.
딱딱한 것을 잠시 피하고 쉬면 나아집니다.
오래가면 따로 치료합니다.
원인을 가려야 헛걸음이 없습니다.
치료는 얼마나 걸리나요?
| 치료 | 대략 걸리는 기간 |
|---|---|
| 잇몸 치료 | 두세 번 |
| 틀니 조정 | 당일 |
| 새 틀니 | 한 달쯤 |
| 임플란트 | 서너 달 |
당장 할 수 있는 것부터 합니다. 잇몸 치료만으로 달라지는 분도 계십니다.
순서를 정해 드립니다.
그동안은 어떻게 드시나요?
부드러운 것으로 버티십니다.
다만 죽만 드시지 마십시오. 두부와 달걀, 생선살을 같이 올리십시오.
국에 밥을 말아 드시는 것도 방법입니다.
치료가 끝나면 차차 올리시면 됩니다.
그 사이에 기운이 빠지지 않는 것이 중요합니다.
검진은 얼마에 한 번 받나요?
여섯 달에 한 번이 기본입니다.
틀니를 쓰시면 한 해에 한 번은 꼭 보셔야 합니다. 모르는 사이에 헐거워집니다.
흔들리는 치아가 있으면 더 자주 봅니다.
그때마다 씹는 힘을 같이 확인합니다.
미리 보면 크게 손볼 일이 줄어듭니다.
어느 쪽으로 씹는지 알고 계신가요?
모르고 지내시는 분이 많습니다.
한쪽이 아프면 저절로 반대쪽만 쓰게 됩니다. 그 습관이 오래 굳습니다.
식사하실 때 한 번 살펴보십시오. 가족이 보면 더 잘 보입니다.
그 쏠림을 고치면 씹는 힘이 고르게 돌아옵니다.
아픈 쪽을 먼저 치료해야 합니다.
밥알이 자꾸 남는 느낌은 왜 그런가요?
맞물림이 어긋났을 수 있습니다.
위아래가 고르게 닿아야 음식이 갈립니다. 한쪽만 먼저 닿으면 겉돕니다.
때운 자리가 높거나 닳아서 그럴 수 있습니다.
높이를 조금 다듬으면 달라집니다.
그 자리에서 확인해 드립니다.
사레가 자주 들리는데 관련이 있나요?
있습니다.
잘 씹히지 않으면 덩어리째 넘기게 됩니다. 그러면 사레가 잘 들립니다.
입이 마른 분은 더 그렇습니다.
작게 썰고 천천히 드시면 줄어듭니다.
자주 사레가 들리면 말씀해 주십시오.
체중이 줄었는데 치아 때문일까요?
그런 경우가 있습니다.
씹기 힘들면 먹는 양이 저절로 줄어듭니다. 고기를 피하게 되는 것도 큽니다.
몇 달 사이에 몇 킬로그램이 빠지기도 합니다.
다른 원인이 없다면 치아를 한 번 보십시오.
씹는 힘을 되찾으면 체중도 돌아옵니다.
어금니 한 개쯤 없어도 괜찮지 않나요?
생각보다 차이가 큽니다.
한 개가 비면 그 자리에 힘이 가지 않습니다. 옆 치아가 기울어지기도 합니다.
맞물리던 위쪽 치아는 아래로 내려옵니다.
그러면 나중에 메우기가 더 어려워집니다.
비어 있는 기간이 짧을수록 좋습니다.
브릿지와 임플란트 중 무엇이 나은가요?
| 구분 | 브릿지 | 임플란트 |
|---|---|---|
| 양옆 치아 | 깎아야 합니다 | 건드리지 않습니다 |
| 기간 | 두세 주 | 서너 달 |
| 씹는 느낌 | 자연치에 가깝습니다 | 자연치에 가깝습니다 |
| 잇몸뼈 | 줄어듭니다 | 덜 줄어듭니다 |
양옆 치아가 이미 씌워져 있으면 브릿지도 좋습니다. 멀쩡하면 임플란트를 권합니다.
상황을 보고 말씀드립니다.
잇몸 치료만으로도 좋아지나요?
좋아지는 분이 많습니다.
잇몸이 부어 있으면 닿기만 해도 아픕니다. 그래서 힘을 주지 못합니다.
부기가 가라앉으면 씹는 힘이 금방 돌아옵니다.
두세 번이면 끝나는 치료입니다.
가장 먼저 해 볼 일입니다.
약을 드시는 분도 치료가 되나요?
- 혈압약은 대개 그대로 드십니다
- 당뇨약은 수치를 보고 정합니다
- 피를 묽게 하는 약은 미리 말씀하십시오
- 골다공증 약도 꼭 말씀하십시오
약을 끊으라고 먼저 말씀드리지 않습니다. 내과와 상의해 정합니다.
드시는 약 목록을 가져오시면 좋습니다.
가족이 함께 오면 무엇이 다른가요?
설명이 잘 전달됩니다.
어르신 혼자 들으시면 집에 가서 잊으시기 쉽습니다. 함께 들으면 식사도 챙기기 쉽습니다.
치료 순서와 기간도 같이 정합니다.
비용 이야기도 한 번에 끝납니다.
가능하시면 함께 오십시오.
치료 중에도 씹는 연습을 하나요?
하시는 편이 좋습니다.
치료가 다 끝날 때까지 쉬시면 근육이 더 빠집니다. 쓸 수 있는 쪽으로 쓰십시오.
부드러운 것이라도 여러 번 씹으십시오.
그래야 끝난 뒤에 빨리 적응하십니다.
씹는 힘은 쓸수록 돌아옵니다.
침이 잘 나오게 하는 방법이 있나요?
- 물을 조금씩 자주 마십니다
- 식사 전에 입을 헹굽니다
- 신맛 나는 것을 조금 드십니다
- 입으로 숨 쉬는 습관을 줄입니다
셋째 줄은 자주 하시면 치아가 상합니다. 가끔만 하십시오.
물이 가장 간단한 방법입니다.
국에 말아 드셔도 되나요?
괜찮습니다.
다만 국물로 넘기기만 하시면 씹을 일이 없어집니다. 몇 번은 씹고 넘기십시오.
건더기를 작게 썰어 넣으시면 좋습니다.
짜지 않게 드시는 것도 중요합니다.
그렇게 드시면 영양도 함께 챙기십니다.
영양 보충 음료만 드셔도 되나요?
잠시라면 괜찮습니다.
치료 중에 체중이 빠지는 것을 막아 줍니다. 다만 그것만 오래 드시지 마십시오.
씹지 않으면 근육이 계속 빠집니다.
식사와 함께 드시는 쪽이 낫습니다.
거드는 역할로 생각하십시오.
얼마나 지나면 달라지나요?
| 치료 | 달라지는 시점 |
|---|---|
| 잇몸 치료 | 한두 주 뒤 |
| 틀니 조정 | 그날부터 |
| 새 틀니 | 한두 달 뒤 |
| 임플란트 | 서너 달 뒤 |
빨리 달라지는 것부터 먼저 합니다. 그래야 기운이 납니다.
긴 치료는 그다음에 시작합니다.
틀니를 하면 씹는 힘이 얼마나 돌아오나요?
자기 치아만큼은 아닙니다.
전체 틀니는 자기 치아의 몇 분의 일 정도로 봅니다. 잇몸으로 받기 때문입니다.
부분 틀니는 그보다 낫습니다. 남은 치아가 받쳐 주기 때문입니다.
임플란트로 고정하면 훨씬 올라갑니다.
그래서 남은 치아를 지키는 것이 중요합니다.
앞니만으로 버티면 어떻게 되나요?
앞니가 금방 상합니다.
앞니는 끊는 치아이지 가는 치아가 아닙니다. 그 일을 오래 하면 닳고 벌어집니다.
뿌리에도 무리가 갑니다. 흔들리기 시작합니다.
그러면 남은 치아까지 잃습니다.
어금니를 메우셔야 하는 이유입니다.
잇몸으로 씹는다는 말이 맞나요?
치아가 없으면 그렇게 됩니다.
오래 그렇게 지내신 분은 잇몸이 단단해집니다. 그래도 힘은 많이 모자랍니다.
부드러운 것만 드시게 되는 이유입니다.
잇몸뼈도 그동안 계속 내려앉습니다.
나중에 치료가 더 어려워집니다.
치료 비용이 부담되면 어떻게 하나요?
- 급한 것부터 순서를 정합니다
- 한쪽 어금니부터 먼저 합니다
- 틀니는 건강보험이 되는지 봅니다
- 임플란트도 조건이 맞으면 적용됩니다
한 번에 다 하지 않으셔도 됩니다. 씹을 수 있는 쪽부터 만듭니다.
해당되는지는 그날 확인해 드립니다.
오래 미루면 어떻게 되나요?
할 수 있는 방법이 줄어듭니다.
빈자리를 오래 두면 옆 치아가 기울어집니다. 위쪽 치아는 내려옵니다.
잇몸뼈도 계속 줄어듭니다. 임플란트가 어려워지기도 합니다.
그러면 선택지가 틀니로 좁아집니다.
일찍 오실수록 방법이 많습니다.
식사 자리가 불편해지셨다면요?
그 점도 중요합니다.
잘 못 드시면 밖에서 식사하기가 꺼려집니다. 모임을 피하게 되십니다.
그러다 보면 집에서 혼자 드시게 됩니다. 그러면 더 간단히 때우십니다.
씹는 힘은 그렇게 더 떨어집니다.
식사가 즐거워야 잘 드십니다.
지금 당장 할 수 있는 것은 무엇인가요?
- 오늘 저녁에 두부나 달걀을 올립니다
- 반찬을 한입 크기로 작게 썹니다
- 양쪽으로 번갈아 씹어 봅니다
- 어금니가 몇 쌍인지 세어 봅니다
치료를 받기 전에도 할 수 있는 것들입니다. 오늘부터 하셔도 됩니다.
마지막 줄은 오실 때 말씀해 주십시오.
서면에서 오시는 분들께는요?
식사 이야기를 먼저 여쭤봅니다.
서면치과를 찾으시는 어르신들께는 요즘 무엇을 드시는지 묻습니다. 죽만 드신다면 그 자체가 신호입니다.
그러면 어금니부터 봅니다.
가족과 함께 오시면 더 좋습니다.
자주 묻는 질문
치아가 거의 없는데 다시 씹을 수 있나요?
가능합니다. 틀니나 임플란트로 메우면 달라집니다.
죽만 먹어도 영양제를 먹으면 되나요?
보탬은 됩니다. 다만 씹는 힘은 영양제로 돌아오지 않습니다.
임플란트를 하면 바로 씹히나요?
뼈가 붙는 시간이 필요합니다. 서너 달 뒤부터 제대로 씹습니다.
잇몸이 아파서 못 씹습니다.
잇몸 치료부터 받으십시오. 그것만으로 좋아지기도 합니다.
가족이 억지로 먹이면 되나요?
권하지 않습니다. 사레가 들릴 수 있습니다.
마지막으로
죽만 드시는 것은 해결이 아닙니다. 그 상태가 길어지면 더 나빠집니다.
먼저 왜 안 씹히는지 찾아야 합니다. 어금니가 몇 쌍 남았는지가 중요합니다.
치료를 받으면서 부드러운 것부터 차차 올리십시오.
두부와 달걀, 생선살로 단백질을 챙기십시오.
지금 상태에서 무엇부터 하면 되는지 보고 말씀드리겠습니다.
함께 보면 좋은 글
참고한 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「가철성 보철」 — 뺐다 끼우는 보철
- 질병관리청 국가건강정보포털 「치과 임플란트」 — 임플란트 치료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「잇몸병」 — 잇몸 질환
- 질병관리청 국가건강정보포털 「구강건조증」 — 입이 마르는 증상
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 나인채 대표원장
최종 수정 2026년 10월 18일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
