- 소금 양치는 권하지 않습니다.
- 알갱이가 치아와 잇몸을 긁습니다.
- 소금은 치석을 녹이지 못합니다.
- 소금물로 헹구는 정도면 괜찮습니다.
"어릴 때 소금으로 닦았는데요." 어르신들께 자주 듣는 말씀입니다. 리셋치과의원에서는 지금은 권하지 않는다고 말씀드립니다.
옛날에는 치약이 귀했습니다. 그래서 소금을 썼습니다.
아무것도 없는 것보다는 나았습니다. 그 시절에는 맞는 방법이었습니다.
지금은 더 나은 것이 있습니다. 굳이 소금을 쓰실 까닭이 없습니다.
이 글에서는 왜 그런지 적겠습니다.
소금 양치가 왜 안 좋은가요?
알갱이가 단단하기 때문입니다.
소금은 모래처럼 모가 나 있습니다. 그것으로 문지르면 긁힙니다.
치아 겉면에 가는 흠이 생깁니다. 그 흠에 색이 더 잘 뭅니다.
잇몸은 더 약합니다. 쓸려서 헐기도 합니다.
매일 하시면 그것이 쌓입니다.
굵은 소금과 고운 소금은 다른가요?
고운 쪽이 덜 긁습니다. 다만 여전히 권하지 않습니다.
고운 소금도 알갱이입니다. 물에 다 녹기 전에 문지르게 됩니다.
굵은 소금은 훨씬 더 긁습니다. 쓰지 마십시오.
대나무 소금이나 구운 소금도 같습니다. 이름이 달라도 소금입니다.
그래도 소금이 세균을 죽이지 않나요?
그렇게 간단하지 않습니다.
아주 짠 상태에서는 세균이 자라기 어렵습니다. 그런데 입안이 그렇게 되지 않습니다.
닦는 동안 침에 금방 묽어집니다. 그 농도로는 효과가 적습니다.
게다가 치아에 붙은 막은 소금으로 안 떨어집니다. 문질러야 떨어집니다.
떨어뜨리는 것은 솔이 하는 일입니다.
소금 양치로 치석이 없어지나요?
없어지지 않습니다.
치석은 막이 굳어서 생긴 것입니다. 돌처럼 단단합니다.
소금으로 문질러서 떨어질 정도가 아닙니다. 기구로 긁어내야 합니다.
소금으로 떨어졌다고 느끼시는 것은 착각입니다. 겉면만 매끈해진 것입니다.
오히려 그사이 겉면이 깎입니다.
잇몸이 부었을 때는 도움이 되나요?
소금물로 헹구는 정도면 도움이 됩니다.
따뜻한 소금물을 머금으면 시원합니다. 붓기가 잠깐 가라앉기도 합니다.
다만 치료가 되지는 않습니다. 원인이 남아 있기 때문입니다.
문지르는 것과 헹구는 것은 다릅니다. 헹구는 것은 괜찮습니다.
그 차이만 기억해 주십시오.
소금물은 어떻게 타나요?
| 이렇게 하십시오 | 이유 |
|---|---|
| 미지근한 물 한 컵 | 차면 시립니다 |
| 소금 반 숟가락쯤 | 짜면 입이 더 마릅니다 |
| 완전히 녹이십시오 | 알갱이가 남으면 긁힙니다 |
| 머금었다 뱉으십시오 | 삼키실 이유가 없습니다 |
| 하루 두세 번까지 | 자주 하면 마릅니다 |
세 번째 줄이 중요합니다. 알갱이가 남아 있으면 안 됩니다.
맛이 짜게 느껴지면 너무 진한 것입니다. 물을 더 넣으십시오.
발치한 뒤에 소금물로 헹궈도 되나요?
그날은 하지 마십시오.
뽑은 자리에 피가 굳어 있습니다. 세게 헹구면 그것이 떨어집니다.
떨어지면 많이 아픕니다. 아무는 것도 늦어집니다.
다음 날부터 가볍게 머금었다 흘려 내십시오. 뱉지 말고 흘리는 것입니다.
자세한 것은 그날 설명해 드립니다.
소금 양치 대신 무엇을 쓰나요?
불소가 든 치약이면 충분합니다.
불소는 치아 겉면을 다시 단단하게 합니다. 소금에는 없는 일입니다.
값도 비싸지 않습니다. 어디서나 사실 수 있습니다.
완두콩만큼만 짜시면 됩니다. 많이 짜실 필요가 없습니다.
닦고 너무 많이 헹구지 마십시오. 불소가 조금 남는 편이 낫습니다.
소금이 든 치약은 어떤가요?
그것은 괜찮습니다.
치약에 들어가는 소금은 아주 곱게 갈려 있습니다. 알갱이로 긁지 않습니다.
잇몸이 시원한 느낌을 주려고 넣습니다. 그 느낌을 좋아하시면 쓰셔도 됩니다.
다만 소금 때문에 더 잘 닦이지는 않습니다. 불소가 들었는지를 보십시오.
소금 양치와 소금 치약은 다른 이야기입니다.
죽염은 어떤가요?
소금과 같습니다.
대나무에 넣고 구웠다고 성질이 바뀌지 않습니다. 알갱이는 여전히 단단합니다.
값이 비싼 만큼 효과가 있지도 않습니다. 치아에는 마찬가지입니다.
그것으로 문지르시면 똑같이 긁힙니다.
값으로 효과를 가늠하실 일이 아닙니다. 알갱이의 단단함은 값과 상관없습니다.
선물로 받으셨으면 음식에 쓰십시오. 그 편이 쓸모가 있습니다.
쓰시려면 녹여서 헹구는 쪽으로만 쓰십시오.
베이킹소다로 닦는 것은요?
역시 매일은 권하지 않습니다.
소금보다는 알갱이가 부드럽습니다. 그래도 가는 흠을 냅니다.
색이 조금 옅어진 것처럼 보입니다. 치아가 하얘진 것은 아닙니다.
겉면이 거칠어지면 오히려 색이 더 뭅니다. 몇 달 뒤에 더 누레집니다.
미백은 다른 방법으로 하셔야 합니다.
옛날에는 왜 소금을 썼나요?
다른 것이 없었기 때문입니다.
치약이 집집마다 있지 않던 시절입니다. 소금은 부엌에 늘 있었습니다.
아무것도 안 하는 것보다는 나았습니다. 그래서 널리 쓰였습니다.
지금은 사정이 다릅니다. 더 안전하고 효과가 큰 것이 있습니다.
옛 방법이 틀렸다기보다 더 나은 것이 생긴 것입니다.
치아가 긁히면 어떻게 되나요?
| 이런 일이 생깁니다 | 어떻게 느끼시나요 |
|---|---|
| 겉면에 가는 흠이 납니다 | 처음에는 모르십니다 |
| 그 흠에 색이 뭅니다 | 점점 누레집니다 |
| 겉면이 얇아집니다 | 속 색이 비칩니다 |
| 뿌리 쪽이 드러납니다 | 찬물에 시립니다 |
| 목 부분이 패입니다 | 칫솔이 닿으면 아픕니다 |
겉면은 다시 자라지 않습니다. 한 번 깎이면 그대로입니다.
그래서 긁는 것을 피하시라고 말씀드립니다.
시린 치아에 소금이 좋나요?
반대입니다. 더 나빠집니다.
시린 까닭은 겉면이 얇아졌기 때문입니다. 뿌리가 드러난 경우도 있습니다.
그 자리를 소금으로 문지르면 더 깎입니다. 시림이 심해집니다.
시린 치아용 치약을 쓰십시오. 몇 주 쓰시면 덜합니다.
그래도 심하면 그 자리를 덮는 치료를 합니다.
소금으로 입냄새가 줄어드나요?
잠깐은 그렇게 느끼십니다.
헹구면 부스러기가 빠지기 때문입니다. 소금이라서가 아니라 헹궈서입니다.
맹물로 헹구셔도 같습니다. 큰 차이가 없습니다.
냄새의 원인은 혀와 잇몸입니다. 그쪽을 손보셔야 합니다.
혀를 쓸어 내고 치석을 없애면 크게 줄어듭니다.
아이에게 소금 양치를 시켜도 되나요?
시키지 마십시오.
아이 치아는 어른보다 겉면이 얇습니다. 더 쉽게 깎입니다.
맛이 짜서 싫어하기도 합니다. 양치 자체를 미워하게 됩니다.
아이용 불소 치약을 쓰십시오. 나이에 맞는 양이 따로 있습니다.
삼켜도 되는 양을 알려 드립니다.
아이가 짠맛을 싫어하면 양치 시간이 짧아집니다. 결국 더 안 닦이게 됩니다.
어르신께는 어떻게 말씀드리나요?
오래 하신 분께는 조심스럽게 말씀드립니다.
수십 년 해 오신 분도 계십니다. 그 자체를 탓하는 것이 아닙니다.
다만 지금 치아 상태를 함께 보십니다. 닳은 자리가 보이면 말씀드립니다.
어르신은 이미 잇몸이 내려간 경우가 많습니다. 그 자리가 특히 약합니다.
소금 양치를 그만두시면 그 자리가 덜 깎입니다.
이미 오래 했는데 어떻게 하나요?
오늘부터 그만두시면 됩니다.
지난 것은 되돌릴 수 없습니다. 다만 더 깎이지 않게는 할 수 있습니다.
얼마나 닳았는지 보고 말씀드립니다. 생각보다 괜찮은 경우도 많습니다.
패인 자리가 있으면 메울 수 있습니다. 어렵지 않은 치료입니다.
시린 증상도 함께 줄어듭니다.
흔히 잘못 알고 계신 것은요?
| 흔한 생각 | 실제는 이렇습니다 |
|---|---|
| 소금이 세균을 죽인다 | 입안 농도로는 어렵습니다 |
| 소금으로 치석이 떨어진다 | 떨어지지 않습니다 |
| 잇몸이 단단해진다 | 오히려 헐 수 있습니다 |
| 죽염은 다르다 | 알갱이는 같습니다 |
| 소금물 헹굼도 나쁘다 | 녹여서 헹구는 것은 괜찮습니다 |
마지막 줄을 헷갈려 하십니다. 문지르는 것과 헹구는 것은 다릅니다.
녹인 소금물로 입을 헹구시는 것은 말리지 않습니다.
소금 양치를 하면 잇몸이 단단해지나요?
단단해지지 않습니다.
짠 것이 닿으면 잇몸이 조여드는 느낌이 납니다. 그래서 단단해졌다고 느끼십니다.
실제로는 잠깐 수분이 빠진 것입니다. 금세 돌아옵니다.
자주 하시면 잇몸 겉이 헐기도 합니다. 쓰라리면 이미 상한 것입니다.
잇몸을 단단하게 하는 것은 닦는 자리입니다. 경계를 제대로 닦는 일입니다.
소금물을 삼켜도 되나요?
삼키지 마십시오.
한두 모금이 몸에 큰일을 내지는 않습니다. 다만 소금을 더 드실 까닭이 없습니다.
혈압이 높으신 분은 특히 그렇습니다. 짠 것을 줄이셔야 하는 분입니다.
머금었다 뱉으시면 됩니다. 그것으로 충분합니다.
소금 양치와 미백은 관계가 있나요?
하얘지지 않습니다.
겉면을 문질러 벗겨 내면 잠깐 밝아 보입니다. 색이 빠진 것이 아닙니다.
겉면이 거칠어지면 색이 더 잘 뭅니다. 몇 달 뒤에는 더 누레집니다.
치아 색은 안쪽 색이 비치는 것입니다. 겉을 긁어서는 바뀌지 않습니다.
미백을 원하시면 따로 방법이 있습니다.
잇몸에서 피가 날 때는요?
소금으로 문지르지 마십시오.
부은 잇몸은 더 약합니다. 알갱이가 닿으면 쓸립니다.
피가 나는 까닭은 쌓인 찌꺼기입니다. 소금과는 상관이 없습니다.
부드러운 칫솔로 그 자리를 닦으십시오. 며칠이면 줄어듭니다.
그래도 계속 나면 치석이 있는 것입니다.
소금으로 틀니를 닦아도 되나요?
안 됩니다. 틀니는 더 약합니다.
틀니 재료는 치아보다 무릅니다. 알갱이에 금방 긁힙니다.
긁힌 자국에 때가 더 잘 낍니다. 냄새도 더 납니다.
틀니용 솔로 물에 문질러 닦으십시오. 치약도 쓰지 마십시오.
일주일에 한 번은 틀니 세정제를 쓰셔도 됩니다.
교정 장치가 있으면 어떤가요?
더 피하셔야 합니다.
장치 둘레는 닦기 어렵습니다. 그래서 세게 문지르게 됩니다.
거기에 알갱이까지 더하면 겉면이 상합니다. 장치를 뗀 뒤에 자국이 남습니다.
장치용 솔과 치간칫솔을 쓰십시오. 시간이 더 걸려도 그 편이 낫습니다.
소금 말고 집에서 할 수 있는 것은요?
- 불소가 든 치약으로 닦으십시오
- 치실이나 치간칫솔을 쓰십시오
- 혀를 하루 한 번 쓸어 내십시오
- 물을 자주 머금으십시오
- 정해진 때에 검진을 받으십시오
이 다섯 가지면 충분합니다. 소금이 들어갈 자리가 없습니다.
특별한 것을 더하기보다 이것을 지키는 쪽이 낫습니다.
민간요법은 다 나쁜가요?
그렇지는 않습니다.
물로 헹구는 것, 무설탕 껌을 씹는 것은 도움이 됩니다. 해롭지 않습니다.
다만 문지르는 것은 조심하셔야 합니다. 치아는 다시 자라지 않습니다.
식초나 레몬으로 닦는 분도 계십니다. 그것은 소금보다 더 나쁩니다.
녹이는 것은 긁는 것보다 빠릅니다.
식초나 레몬으로 닦으면 어떻게 되나요?
겉면이 녹습니다.
하얘진다고 알려져 있습니다. 실제로는 겉면이 벗겨진 것입니다.
벗겨지면 안쪽 색이 비칩니다. 오히려 누렇게 보입니다.
시림도 함께 옵니다. 되돌릴 수 없습니다.
절대 하지 마십시오.
숯가루는 어떤가요?
역시 권하지 않습니다.
검은 가루로 문지르면 색이 빠진 것처럼 보입니다. 겉면을 깎아 낸 것입니다.
알갱이가 거친 제품이 많습니다. 소금과 비슷하게 긁습니다.
불소가 들어 있지 않은 것도 많습니다. 충치를 막는 일은 못 합니다.
가끔 쓰시는 정도면 몰라도 매일은 아닙니다.
집에서 쓰는 것들을 비교하면요?
| 무엇 | 어떻게 보시면 되나요 |
|---|---|
| 불소 치약 | 매일 쓰십시오 |
| 맹물 | 못 닦을 때 헹구십시오 |
| 소금물 | 부었을 때 가끔이면 됩니다 |
| 소금 알갱이 | 쓰지 마십시오 |
| 식초·레몬 | 절대 쓰지 마십시오 |
| 숯가루 | 매일은 권하지 않습니다 |
위 두 줄만 하셔도 충분합니다. 아래 세 줄은 안 하시는 편이 낫습니다.
소금 양치는 넷째 줄에 들어갑니다.
서면에서 오시는 분들께는요?
어르신 가운데 오래 하신 분이 많습니다.
서면치과를 찾으시는 분들께도 자주 듣습니다. 평생 그렇게 해 오셨다는 말씀입니다.
탓하려는 것이 아닙니다. 지금부터 바꾸시면 됩니다.
닳은 자리가 있으면 메우고, 시리면 덮습니다. 어렵지 않은 치료입니다.
오래 하셨다고 다 상한 것도 아닙니다. 살살 하신 분은 멀쩡합니다.
그러니 미리 걱정하지 마시고 한 번 보십시오. 보고 나면 마음이 놓입니다.
소금 양치를 그만두면 무엇이 달라지나요?
먼저 시린 증상이 줄어듭니다.
겉면을 매일 긁던 것이 멈추기 때문입니다. 몇 주면 느끼십니다.
잇몸이 쓰라리던 것도 가라앉습니다. 알갱이에 쓸리지 않으니 당연합니다.
색도 더 이상 짙어지지 않습니다. 겉면이 거칠어지지 않기 때문입니다.
소금 양치를 멈추는 것만으로 이만큼 달라집니다.
가족이 소금으로 닦으시면요?
한 번 말씀드려 보십시오.
오래 해 오신 분은 바꾸기 어려워하십니다. 좋다고 믿어 오셨기 때문입니다.
닳은 자리를 함께 보시면 다릅니다. 눈으로 보면 수긍하십니다.
검진 때 같이 오시면 보여 드리겠습니다. 거울로 함께 봅니다.
소금 양치 대신 쓰실 치약도 골라 드립니다.
소금 양치가 아주 쓸모없는 것인가요?
그렇게까지 말씀드리지는 않습니다.
아무것도 안 하는 것보다는 낫습니다. 부스러기는 빠지기 때문입니다.
다만 지금은 더 나은 방법이 있습니다. 굳이 고르실 까닭이 없습니다.
같은 수고로 더 나은 결과를 얻으실 수 있습니다. 그것을 말씀드리는 것입니다.
소금을 꼭 쓰고 싶으시면 녹여서 헹구십시오. 그것은 말리지 않습니다.
문지르는 것만 그만두시면 됩니다. 그 하나가 가장 중요합니다.
자주 묻는 질문
소금으로 닦으면 안 되나요?
권하지 않습니다. 겉면이 긁힙니다.
소금물로 헹구는 것은요?
녹여서 하시면 괜찮습니다.
치석이 떨어지나요?
떨어지지 않습니다.
죽염은 다른가요?
같습니다. 알갱이는 그대로입니다.
소금 치약은요?
곱게 갈려 있어 괜찮습니다.
베이킹소다는요?
매일은 권하지 않습니다.
오래 했는데 어떡하죠?
오늘부터 그만두시면 됩니다.
상담받고 싶습니다
051-715-8882 로 연락 주시면 안내해 드립니다.
왜 이렇게 말씀드리나요?
좋다고 믿고 열심히 하시기 때문입니다.
해롭다고 생각하면 아무도 안 하십니다. 좋다고 믿으니 매일 하십니다.
그래서 몇 해가 쌓입니다. 그 사이 겉면이 조금씩 깎입니다.
열심히 하신 분일수록 많이 닳아 있습니다. 그것이 안타깝습니다.
같은 수고를 다른 데 쓰시면 훨씬 낫습니다.
검진 때 무엇을 여쭤 보면 되나요?
- 제 치아가 닳은 자리가 있나요
- 목 부분이 패인 곳이 있나요
- 제가 세게 닦고 있나요
- 시린 자리는 어떻게 할까요
- 제게 맞는 치약은 어떤 것인가요
첫 번째를 꼭 여쭤 보십시오. 닳은 것은 본인이 못 느끼십니다.
거울로 같이 보여 드립니다. 한 번 보시면 아십니다.
부산치과를 찾으실 때 이 질문만 해 보셔도 됩니다.
마지막으로
소금 양치는 옛날 방법입니다. 그 시절에는 쓸모가 있었습니다.
지금은 더 나은 것이 있습니다. 불소가 든 치약이면 충분합니다.
알갱이로 문지르면 겉면이 깎입니다. 한 번 깎이면 돌아오지 않습니다.
다만 녹여서 헹구시는 것은 괜찮습니다. 잇몸이 부었을 때 시원합니다.
오래 하셨어도 괜찮습니다. 오늘부터 바꾸시면 됩니다.
쓰시던 소금과 치약을 말씀해 주셔도 됩니다. 무엇부터 바꾸면 좋을지 정해 드립니다.
닳은 자리가 있는지 보여 드리겠습니다. 그 자리에 맞춰 말씀드리겠습니다.
함께 보면 좋은 글
참고한 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「시린이(치아지각과민)」 — 겉면이 깎일 때 생기는 증상
- 질병관리청 국가건강정보포털 「충치」 — 불소가 하는 일
- 질병관리청 국가건강정보포털 「치석제거」 — 치석은 기구로 떼어 냅니다
- 질병관리청 국가건강정보포털 「불소도포」 — 겉면을 단단하게 하는 방법
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 나인채 대표원장
최종 수정 2026년 10월 18일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
