- 얼음 씹기는 치아에 금을 냅니다.
- 금은 천천히 벌어집니다.
- 때운 자리와 보철은 더 약합니다.
- 자꾸 씹히면 몸 상태를 보기도 합니다.
"얼음 씹는 게 그렇게 나쁜가요." 대수롭지 않게 여기시는 분이 많습니다. 리셋치과의원에서는 치아가 금 가는 가장 흔한 습관이라고 말씀드립니다.
얼음은 돌처럼 단단합니다. 게다가 아주 차갑습니다.
단단한 것을 차가운 상태로 씹는 셈입니다. 치아에는 둘 다 부담입니다.
한 번에 깨지지는 않습니다. 조금씩 금이 갑니다.
이 글에서는 무엇이 문제인지 적겠습니다.
얼음을 씹으면 왜 안 되나요?
치아에 금이 가기 때문입니다.
치아 겉면은 단단하지만 깨지기 쉬운 성질입니다. 유리와 비슷하다고 보시면 됩니다.
단단한 것에 부딪히면 그 안에 금이 생깁니다. 눈에 보이지 않을 만큼 가는 선입니다.
그 선이 해마다 조금씩 벌어집니다. 어느 날 갑자기 쪼개집니다.
그래서 한참 뒤에야 탈이 납니다.
차가운 것도 문제가 되나요?
됩니다. 온도 차이가 큽니다.
입안은 따뜻하고 얼음은 영하입니다. 그 차이가 순간적으로 큽니다.
치아와 때운 재료는 늘어나고 줄어드는 정도가 다릅니다. 온도가 바뀌면 그 차이가 벌어집니다.
그 틈으로 자극이 들어갑니다. 시린 증상이 생기기도 합니다.
얼음 씹기는 단단함과 차가움이 겹치는 일입니다. 그래서 더 나쁩니다.
어디가 가장 잘 깨지나요?
| 이런 자리 | 어떤가요 |
|---|---|
| 어금니 씹는 면 | 힘이 가장 많이 실립니다 |
| 때운 자리 둘레 | 경계부터 금이 갑니다 |
| 신경 치료를 한 치아 | 속이 비어 잘 쪼개집니다 |
| 도자기 보철 | 모서리가 떨어져 나갑니다 |
| 앞니 끝 | 깨져 나갑니다 |
셋째 줄이 특히 위험합니다. 신경을 뺀 치아는 속이 비어 있습니다.
그 치아가 세로로 쪼개지면 살리기 어렵습니다. 빼야 하는 경우가 많습니다.
금이 간 것을 어떻게 아나요?
알기 어렵습니다. 그것이 문제입니다.
사진에도 잘 나오지 않습니다. 금은 아주 가늘기 때문입니다.
씹을 때만 찌릿한 분이 많습니다. 그런데 늘 아프지는 않습니다.
딱딱한 것을 씹다 깜짝 놀라는 식입니다. 힘을 빼면 괜찮아집니다.
그래서 미루다 쪼개지고 나서 오십니다.
어떤 증상이 있으면 의심하나요?
- 씹을 때 한 자리만 찌릿합니다
- 찬물에 유난히 시립니다
- 힘을 빼면 괜찮아집니다
- 늘 같은 쪽으로만 아픕니다
- 어디가 아픈지 콕 집기 어렵습니다
마지막 줄이 특징입니다. 금이 간 치아는 위치를 말씀하기 어렵습니다.
씹는 검사로 자리를 찾습니다. 몇 분이면 알 수 있습니다.
금이 가면 어떻게 치료하나요?
얼마나 깊은지에 따라 다릅니다.
겉면에만 있으면 지켜보기도 합니다. 씹는 힘을 줄이는 것이 먼저입니다.
안쪽까지 갔으면 씌워서 묶어 줍니다. 더 벌어지지 않게 하는 것입니다.
신경까지 닿았으면 신경 치료를 합니다. 그 뒤에 씌웁니다.
뿌리까지 쪼개졌으면 살리기 어렵습니다.
때운 자리가 있으면 더 위험한가요?
네. 훨씬 약합니다.
때운 자리는 치아를 파내고 재료를 넣은 곳입니다. 원래보다 얇아져 있습니다.
크게 때운 치아일수록 그렇습니다. 남은 벽이 얇습니다.
얼음을 씹으면 그 벽이 먼저 떨어져 나갑니다. 때운 것도 같이 빠집니다.
크게 때운 자리가 많으시면 특히 조심하십시오.
보철이 있으면 어떤가요?
보철도 깨집니다.
도자기로 된 보철은 단단하지만 깨지기 쉽습니다. 모서리부터 떨어져 나갑니다.
한 번 떨어지면 붙이기 어렵습니다. 다시 만들어야 합니다.
임플란트 위에 올린 것도 마찬가지입니다. 씹는 느낌이 둔해 더 세게 씹게 됩니다.
감각이 없어 깨진 줄 모르시기도 합니다.
얼음 말고 조심할 것은요?
| 이런 것 | 어떤가요 |
|---|---|
| 얼음 | 가장 흔한 원인입니다 |
| 사탕을 깨물기 | 얼음과 비슷합니다 |
| 견과류 껍질 | 단단한 것이 섞여 있습니다 |
| 게나 새우 껍질 | 힘이 한 점에 실립니다 |
| 뼈가 든 고기 | 모르고 깨물면 위험합니다 |
| 병뚜껑이나 실 | 치아를 도구로 쓰지 마십시오 |
마지막 줄도 흔합니다. 앞니로 실을 끊으시는 분이 계십니다.
앞니 끝이 조금씩 닳고 금이 갑니다.
얼음을 자꾸 씹고 싶으면요?
몸 상태를 한 번 보시는 편이 좋습니다.
얼음을 계속 씹고 싶어 하는 분이 계십니다. 참기 어려울 정도라고 하십니다.
그런 경우 철분이 부족한 분이 있습니다. 내과에서 피를 보면 알 수 있습니다.
부족한 것을 채우면 그 욕구가 줄어들기도 합니다.
습관이 아니라 신호일 수 있습니다.
어떻게 하면 덜 씹게 되나요?
- 얼음을 넣지 말고 시키십시오
- 빨대로 마시십시오
- 얼음이 남으면 버리십시오
- 차가운 물로 바꿔 보십시오
- 씹고 싶으면 무설탕 껌을 쓰십시오
첫 줄이 가장 확실합니다. 손에 없으면 씹지 않게 됩니다.
잔에 남은 얼음을 습관처럼 씹으시는 분이 많습니다.
아이가 얼음을 씹으면요?
막아 주시는 편이 좋습니다.
아이 치아는 어른보다 약합니다. 영구치가 막 나온 때는 더 그렇습니다.
재미로 씹다 습관이 됩니다. 어른이 되어서도 이어집니다.
앞니가 깨져 오는 아이가 적지 않습니다. 앞니는 눈에 바로 띕니다.
처음부터 하지 않게 하는 편이 쉽습니다.
이갈이가 있으면 더 위험한가요?
훨씬 위험합니다.
이갈이를 하시면 이미 치아에 금이 가 있는 경우가 많습니다. 밤마다 힘이 실리기 때문입니다.
거기에 얼음까지 씹으면 겹칩니다. 쪼개질 가능성이 커집니다.
아침에 턱이 뻐근하시면 이갈이를 의심합니다. 치아 끝이 평평하게 닳아 있기도 합니다.
그런 분께는 장치를 끼시라고 말씀드립니다.
시린 것과 금이 간 것은 어떻게 다른가요?
| 구분 | 어떤 느낌인가요 |
|---|---|
| 시린 치아 | 찬 것에 짧게 시큰합니다 |
| 금이 간 치아 | 씹을 때 찌릿합니다 |
| 충치 | 단 것에도 아픕니다 |
| 신경에 염증 | 가만히 있어도 욱신거립니다 |
| 잇몸 문제 | 누르면 아픕니다 |
둘째 줄이 금이 간 치아의 특징입니다. 씹는 순간에 옵니다.
힘을 빼면 곧 사라집니다. 그래서 참고 지내십니다.
금이 간 치아를 두면 어떻게 되나요?
점점 벌어집니다.
매일 씹는 힘이 실리기 때문입니다. 한 해 두 해 지나면서 깊어집니다.
신경까지 닿으면 아프기 시작합니다. 그때는 신경 치료를 해야 합니다.
뿌리까지 가면 빼야 합니다. 그러면 임플란트를 생각하게 됩니다.
일찍 씌워 두면 그 자리에서 멈춥니다.
씌우면 다시 쓸 수 있나요?
대개는 쓸 수 있습니다.
씌우는 것은 테를 둘러 묶어 주는 일입니다. 벌어지지 않게 잡아 줍니다.
씌우고 나면 씹을 때 통증이 줄어듭니다. 많은 분이 바로 느끼십니다.
다만 이미 깊으면 씌워도 아플 수 있습니다. 그때는 신경 치료를 더합니다.
어느 쪽인지 보고 말씀드립니다.
얼음을 아예 못 먹나요?
마시는 것은 괜찮습니다.
얼음이 든 음료를 드시는 것은 문제가 없습니다. 입안에서 녹여 드셔도 됩니다.
씹는 것만 하지 마십시오. 소리가 나게 깨무는 그것입니다.
입에서 녹이면 천천히 작아집니다. 그 정도는 치아에 부담이 없습니다.
다만 시린 분은 그것도 자극이 됩니다.
흔히 잘못 알고 계신 것은요?
| 흔한 생각 | 실제는 이렇습니다 |
|---|---|
| 얼음은 물이라 괜찮다 | 돌처럼 단단합니다 |
| 안 아프면 괜찮다 | 금은 소리 없이 벌어집니다 |
| 치아는 단단해서 안 깨진다 | 깨지기 쉬운 성질입니다 |
| 보철은 깨지지 않는다 | 모서리가 떨어집니다 |
| 금은 사진에 나온다 | 잘 보이지 않습니다 |
둘째 줄이 가장 조심하실 부분입니다. 아프지 않다고 괜찮은 것이 아닙니다.
마지막 줄 때문에 늦게 찾는 경우가 많습니다.
얼음 씹기는 왜 습관이 되나요?
소리와 느낌이 시원하기 때문입니다.
더운 날에 특히 그렇습니다. 잔에 남은 얼음을 그냥 두기 아깝기도 합니다.
처음에는 가끔이었다가 매일이 됩니다. 손이 저절로 갑니다.
스트레스를 받으면 더 씹게 된다는 분도 많습니다. 턱에 힘을 주는 버릇과 이어집니다.
그래서 얼음 씹기는 혼자 고치기 어렵습니다.
얼마나 씹어야 금이 가나요?
정해진 횟수는 없습니다.
치아마다 버티는 정도가 다릅니다. 때운 자리가 큰 치아는 몇 번에도 금이 갑니다.
멀쩡한 치아는 오래 버팁니다. 다만 쌓이는 것은 똑같습니다.
해마다 조금씩 깊어집니다. 어느 날 평범한 음식에 쪼개집니다.
밥을 먹다 깨졌다는 분이 많은 것이 그 때문입니다.
어느 나이에 많이 생기나요?
| 나이 | 어떤가요 |
|---|---|
| 어린이 | 앞니가 깨져 옵니다 |
| 이삼십 대 | 금이 쌓이는 시기입니다 |
| 사오십 대 | 쪼개져 오시는 때입니다 |
| 육십 대 이후 | 때운 자리가 많아 더 약합니다 |
| 어느 나이든 | 습관이 있으면 생깁니다 |
셋째 줄이 가장 많습니다. 젊을 때 쌓인 금이 그때 벌어집니다.
본인은 갑자기라고 느끼십니다. 실은 오래된 일입니다.
깨진 조각을 가지고 오면 붙이나요?
앞니는 붙이기도 합니다.
깨진 조각이 깨끗하면 붙여 볼 수 있습니다. 젖은 상태로 가져오십시오.
다만 오래 버티지는 못합니다. 결국 때우거나 씌우게 됩니다.
어금니는 대개 붙이지 않습니다. 씹는 힘을 못 견딥니다.
모양을 다시 만들어 드립니다.
깨지면 바로 아픈가요?
깨진 깊이에 따라 다릅니다.
겉면만 떨어지면 거의 아프지 않습니다. 혀에 걸리는 느낌만 있습니다.
안쪽까지 가면 시리고 찌릿합니다. 찬물에 깜짝 놀라십니다.
신경까지 닿으면 가만히 있어도 욱신거립니다. 그때는 바로 오셔야 합니다.
아프지 않아도 날카로우면 혀가 헙니다.
얼음 씹기를 그만두면 금이 멈추나요?
더 벌어지는 속도가 느려집니다.
이미 생긴 금이 없어지지는 않습니다. 다만 힘이 덜 실리면 덜 벌어집니다.
씌워 두면 더 확실합니다. 테를 둘러 묶는 셈입니다.
그래서 습관을 고치는 일과 치료가 함께 갑니다.
한쪽만 해서는 오래가지 않습니다.
다른 단단한 것은 어떤가요?
- 사탕을 깨무는 것도 같습니다
- 견과류에 섞인 껍질이 위험합니다
- 갈비뼈나 생선뼈를 깨물면 그렇습니다
- 오징어나 육포는 턱에 부담입니다
- 병뚜껑을 치아로 따지 마십시오
두 번째가 뜻밖에 많습니다. 껍질이 하나 섞여 있는 줄 모르고 씹습니다.
천천히 씹으시면 이물감을 먼저 느끼십니다.
한쪽으로만 씹으면 어떤가요?
그쪽에 금이 더 잘 갑니다.
힘이 한쪽에만 실리기 때문입니다. 치아도 턱도 한쪽만 씁니다.
얼음 씹기까지 한쪽으로 하시면 더 그렇습니다. 그 자리부터 탈이 납니다.
반대쪽이 아파서 피하시는 경우도 많습니다. 그러면 그쪽을 먼저 고쳐야 합니다.
양쪽으로 고르게 씹으시는 편이 낫습니다.
턱에도 영향이 있나요?
있습니다.
단단한 것을 자주 씹으면 턱관절에 부담이 갑니다. 입을 벌릴 때 소리가 나기도 합니다.
씹는 근육도 뻐근해집니다. 아침에 턱이 무겁다고 하십니다.
얼음 씹기를 오래 하신 분께 흔합니다. 치아와 턱이 함께 지칩니다.
그런 때는 단단한 음식을 줄이는 것부터 합니다.
대신 씹을 것이 있나요?
무설탕 껌이 가장 무난합니다.
씹는 느낌은 비슷한데 치아에 부담이 적습니다. 침도 늘어납니다.
다만 오래 씹으면 턱이 피곤합니다. 십 분쯤이면 충분합니다.
차가운 느낌이 그리우시면 찬물을 드십시오. 씹을 것이 없으면 습관이 줄어듭니다.
얼음 씹기 대신 쓸 방법을 하나 정해 두십시오.
실제로 어떻게 고치셨나요?
| 이렇게 바꾸셨습니다 | 어떻게 되었나요 |
|---|---|
| 얼음을 빼고 시킴 | 씹을 것이 없어졌습니다 |
| 빨대로만 마심 | 입에 안 들어옵니다 |
| 남은 얼음을 바로 버림 | 손이 덜 갑니다 |
| 무설탕 껌으로 바꿈 | 씹는 욕구가 줄었습니다 |
| 철분을 확인함 | 원인을 찾은 분도 있습니다 |
첫 줄이 가장 쉽습니다. 시키실 때 한마디만 덧붙이면 됩니다.
습관은 환경을 바꾸면 줄어듭니다.
서면에서 오시는 분들께는요?
여름에 특히 많이 오십니다.
서면치과를 찾으시는 분들께 자주 듣습니다. 얼음 음료를 하루에 여러 잔 드신다는 말씀입니다.
그러다 밥을 먹다 치아가 쪼개져 오십니다. 전에 얼음 씹기를 오래 하신 분들입니다.
지금이라도 그만두시면 다음 치아는 지킬 수 있습니다.
얼음 씹기를 하면 시림도 생기나요?
생깁니다.
겉면에 가는 금이 생기면 그 틈으로 자극이 들어갑니다. 찬 것에 더 민감해집니다.
온도 차이 자체도 자극입니다. 매일 반복되면 신경이 예민해집니다.
시린 치아용 치약을 써도 덜해지지 않으면 금을 의심합니다.
얼음 씹기를 멈추고 몇 주 지켜보시면 차이를 아십니다.
교정 장치가 있으면 어떤가요?
절대 하지 마십시오.
장치는 치아에 붙여 둔 것입니다. 단단한 것에 부딪히면 떨어집니다.
떨어지면 다시 붙여야 하고 치료가 늦어집니다. 예약을 다시 잡아야 합니다.
철사가 휘면 치아가 엉뚱한 방향으로 움직입니다.
교정 중에는 얼음 씹기뿐 아니라 단단한 것을 모두 조심하십시오.
자주 묻는 질문
얼음을 씹으면 바로 깨지나요?
바로는 아닙니다. 금이 쌓입니다.
금이 간 것을 사진으로 아나요?
잘 보이지 않습니다. 씹는 검사로 찾습니다.
씹을 때만 아픕니다
금을 의심합니다. 한 번 보셔야 합니다.
때운 자리가 많은데요?
더 약합니다. 특히 조심하십시오.
얼음이 자꾸 먹고 싶습니다
철분을 한 번 확인해 보십시오.
아이가 씹습니다
습관이 되기 전에 막아 주십시오.
녹여 먹는 것은요?
괜찮습니다. 씹는 것만 피하십시오.
상담받고 싶습니다
051-715-8882 로 연락 주시면 안내해 드립니다.
왜 이렇게 말씀드리나요?
되돌릴 수 없는 손상이기 때문입니다.
충치는 때우면 됩니다. 잇몸병도 관리하면 멈춥니다.
그런데 쪼개진 치아는 붙일 수 없습니다. 빼야 하는 경우가 생깁니다.
그것도 멀쩡하던 치아가 그렇게 됩니다. 아깝다는 말이 저절로 나옵니다.
얼음 씹기 하나만 고치시면 막을 수 있습니다.
검진 때 무엇을 여쭤 보면 되나요?
- 금이 간 치아가 있나요
- 때운 자리 가운데 약한 곳이 있나요
- 제가 이갈이를 하나요
- 씹을 때 아픈 자리를 찾아 주세요
- 씌워야 할 치아가 있나요
첫 번째를 꼭 여쭤 보십시오. 금은 본인이 알기 어렵습니다.
빛을 비춰 보면 보이기도 합니다. 씹는 검사도 함께 합니다.
부산치과를 찾으실 때 그 질문만 해 보셔도 됩니다.
마지막으로
얼음 씹기는 치아에 금을 냅니다. 한 번에 깨지지 않아 모르고 지나십니다.
금은 해마다 조금씩 벌어집니다. 쪼개지면 살리기 어렵습니다.
때운 자리와 보철은 더 약합니다. 신경 치료를 한 치아는 특히 그렇습니다.
녹여 드시는 것은 괜찮습니다. 깨무는 습관만 고치시면 됩니다.
자꾸 씹고 싶으시면 몸 상태도 한 번 보십시오.
씹을 때 아픈 자리가 있으면 말씀해 주십시오. 그 자리부터 봅니다.
금이 간 자리가 있는지 찾아 드리겠습니다. 그에 맞춰 말씀드리겠습니다.
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- 질병관리청 국가건강정보포털 「치아외상(치아손상)」 — 단단한 것을 씹을 때 생기는 손상
- 질병관리청 국가건강정보포털 「시린이(치아지각과민)」 — 찬 것에 시린 증상
- 질병관리청 국가건강정보포털 「완전도재관」 — 씌우는 치료에 쓰는 재료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「발치」 — 살리기 어려운 치아를 빼는 경우
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 나인채 대표원장
최종 수정 2026년 10월 18일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
