- 당일과 다음 날은 열나는 일을 모두 피합니다.
- 가벼운 걷기는 사흘째부터입니다.
- 땀 흘리는 운동은 일주일 뒤부터입니다.
- 사우나는 실밥을 뽑은 뒤로 미룹니다.
수술은 끝났는데 평소 하던 운동을 언제부터 해도 되는지 물으십니다. 범위에 따라 다르지만 큰 기준은 있습니다. 그 기준을 적었습니다.
임플란트 수술은 잇몸을 열고 뼈에 자리를 만드는 과정입니다.
그 자리에 기둥을 넣고 잇몸을 덮어 꿰맵니다.
덮인 안쪽에서는 핏덩이가 굳고 새 조직이 자랍니다.
처음 며칠이 그 과정의 시작입니다.
그때 피가 다시 나거나 부기가 커지면 회복이 늦어집니다.
열과 혈압이 그 두 가지를 모두 키웁니다.
더운 곳에 있으면 핏줄이 늘어납니다.
힘을 쓰면 혈압이 올라갑니다.
그래서 사우나와 땀 흘리는 일 이야기가 늘 함께 나옵니다.
왜 더운 곳을 피하라고 하나요?
열을 받으면 그 부위의 핏줄이 늘어납니다.
늘어난 핏줄에서는 피가 더 쉽게 샙니다.
막 멎은 자리라 다시 날 수 있습니다.
부기도 같이 커집니다. 부으면 아프고 입도 덜 벌어집니다.
그래서 처음 이틀은 반대로 차갑게 합니다.
차가우면 핏줄이 줄어들어 피와 부기가 덜합니다.
사흘째부터는 오히려 따뜻하게 하는 쪽이 낫습니다.
그때는 고인 것을 빼내는 단계이기 때문입니다.
| 때 | 어떻게 하나 | 하지 않는 것 |
|---|---|---|
| 당일 | 차가운 것을 뺨에 댐 | 뜨거운 음식, 사우나, 음주 |
| 다음 날 | 계속 차갑게 | 격한 움직임 |
| 사흘째 | 따뜻하게 바꿈 | 아직 사우나는 안 됨 |
| 일주일 | 보통 생활 | 땀을 많이 흘리는 운동은 상의 |
| 실밥 뽑은 뒤 | 대부분 가능 | 상태에 따라 조정 |
표의 순서를 기억하시면 대부분 해결됩니다.
차갑게, 그다음 따뜻하게입니다.
반대로 하시면 부기가 오래갑니다.
잘 때 베개를 높이 받치시는 것도 같은 이유입니다.
머리가 낮으면 아침에 더 부어 있습니다.
약을 드시면 어지러운 분이 있습니다. 그 상태로 움직이면 위험합니다.
그래서 당일에는 운전도 피하시는 편이 좋습니다.
수술 뒤에는 누가 데려다 주시면 가장 편합니다.
가벼운 걷기는 언제부터 되나요?
당일에도 걸어 다니시는 것은 괜찮습니다.
다만 오래 걷거나 숨이 찰 정도는 피하십니다.
다음 날까지는 집에서 쉬시는 쪽을 권합니다.
사흘째부터 가벼운 산책은 하셔도 됩니다.
숨이 차지 않을 정도가 기준입니다.
말하면서 걸을 수 있으면 괜찮은 속도입니다.
걷다가 그 자리가 욱신거리면 멈추십니다.
- 당일은 집에서 쉬신다
- 다음 날까지는 무리하지 않는다
- 사흘째부터 가벼운 산책
- 숨이 차지 않을 정도로
- 욱신거리면 멈춘다
가만히 누워만 계실 필요는 없습니다.
적당히 움직이시는 편이 회복에 낫습니다.
다만 허리를 깊이 숙이는 자세는 피하십니다.
고개가 아래로 가면 그 자리에 피가 몰립니다.
신발 끈을 묶으실 때도 쪼그려 앉으시는 편이 낫습니다.
집에만 계시면 오히려 몸이 더 무거워집니다.
가볍게 움직이시는 편이 기분에도 낫습니다.
땀 흘리는 운동은 언제부터인가요?
대개 일주일 뒤부터입니다.
실밥이 남아 있는 동안은 미루시는 편이 낫습니다.
땀을 흘리면 몸에서 열이 나고 혈압이 올라갑니다.
둘 다 그 자리에 좋지 않습니다.
특히 무거운 것을 드는 쪽은 더 조심하십니다.
숨을 참고 힘을 주면 혈압이 크게 올라갑니다.
그 순간에 피가 다시 나는 경우가 있습니다.
| 운동 종류 | 언제부터 | 주의할 점 |
|---|---|---|
| 가벼운 산책 | 사흘째 | 숨이 차지 않게 |
| 실내 자전거(가볍게) | 일주일 | 땀이 많이 나면 중단 |
| 달리기 | 이 주 | 충격이 턱에 가지 않게 |
| 무거운 것 들기 | 삼 주 이상 | 숨을 참지 않기 |
| 수영 | 실밥 뽑은 뒤 | 물속 세균에 주의 |
| 부딪히는 종목 | 한 달 이상 | 보호 장치 상의 |
표는 한 개에서 두 개를 심은 경우를 기준으로 한 것입니다.
뼈이식을 함께 했으면 더 길게 봅니다.
여러 개를 한 번에 심었어도 마찬가지입니다.
그 경우에는 따로 말씀드립니다.
운동을 꾸준히 하시던 분은 미리 일정을 여쭤 주십시오.
하시던 종목이 무엇인지에 따라 기준이 달라집니다.
요가처럼 거꾸로 서는 자세가 있으면 더 조심하십니다.
머리가 아래로 가면 그 자리에 피가 몰립니다.
사우나와 찜질방은 언제부터인가요?
실밥을 뽑은 뒤로 미루십니다. 보통 일이 주입니다.
더운 곳은 열과 혈압을 동시에 올립니다.
게다가 오래 머무르게 되는 공간입니다.
잠깐 들어갔다 나오는 정도가 아니라 한참 있게 됩니다.
그 사이에 부기가 다시 커질 수 있습니다.
뜨거운 물로 하는 목욕도 같습니다.
샤워는 괜찮습니다. 미지근하게 짧게 하십니다.
- 사우나와 찜질방은 실밥 뽑은 뒤
- 뜨거운 탕 목욕도 함께 미룬다
- 샤워는 미지근하게 짧게
- 머리를 감으실 때 숙이지 않는다
- 어지러우면 바로 나온다
수술 당일에도 샤워는 하셔도 됩니다.
다만 머리를 깊이 숙이지 마십시오.
어지러우시면 바로 나오셔서 앉으십니다.
마취와 약 때문에 어지러운 분이 있습니다.
그 경우에는 다음 날로 미루시는 편이 안전합니다.
목욕탕을 자주 가시는 분은 그 점을 미리 말씀해 주십시오.
일정에 맞춰 수술 날짜를 잡아 드리기도 합니다.
술과 담배는 어떤가요?
술은 사흘은 참으시는 편이 좋습니다.
피가 멎는 것을 방해하고 약과도 맞지 않습니다.
혈관을 넓혀 부기도 키웁니다.
담배는 그보다 더 오래 참으셔야 합니다.
연기의 성분이 잇몸에 가는 피를 줄입니다.
피가 덜 가면 아무는 속도가 눈에 띄게 늦어집니다.
임플란트가 뼈에 붙는 데에도 직접 영향을 줍니다.
- 술은 사흘은 참는다
- 담배는 적어도 이 주, 되도록 더 길게
- 빠는 동작 자체도 좋지 않다
- 전자담배도 같다
- 끊기 어려우면 횟수라도 줄인다
흡연은 임플란트가 실패하는 가장 흔한 이유에 듭니다.
그래서 수술 전에 꼭 여쭙고 말씀드립니다.
적어도 이 주, 되도록 더 길게 참으시는 쪽을 권합니다.
빠는 동작 자체도 그 자리에 좋지 않습니다.
전자담배라고 괜찮은 것은 아닙니다.
커피는 다음 날부터 미지근하게 드셔도 됩니다.
아주 뜨거운 것만 며칠 피하시면 됩니다.
일은 언제부터 할 수 있나요?
앉아서 하는 일은 다음 날부터 하셔도 됩니다.
다만 말을 많이 하셔야 하면 조금 불편합니다.
부어 있으면 발음이 어색하기도 합니다.
그래서 중요한 자리는 며칠 뒤로 잡으시는 편이 낫습니다.
몸을 쓰는 일은 사나흘은 쉬시는 쪽이 좋습니다.
무거운 것을 드는 일은 일주일을 봅니다.
더운 곳에서 일하시면 그 점도 같이 봅니다.
- 앉아서 하는 일은 다음 날부터
- 말을 많이 하는 자리는 며칠 뒤로
- 몸 쓰는 일은 사나흘 쉰다
- 무거운 것 드는 일은 일주일
- 더운 환경이면 따로 상의
출장이나 여행이 잡혀 있으면 미리 말씀해 주십시오.
날짜를 조정하거나 범위를 나눠서 하기도 합니다.
비행기를 타는 것도 미리 여쭤 주십시오.
기압이 바뀌는 것 자체보다 응급 대응이 어려운 점이 문제입니다.
가까운 곳이면 대개 괜찮습니다.
마스크를 쓰고 일하셔야 하면 그 점도 말씀해 주십시오.
입을 오래 다물고 있으면 부은 자리가 눌립니다.
교대 근무를 하시는 분은 잠자는 시간이 어긋납니다.
그 경우 약 드시는 시간도 함께 맞춰 드립니다.
일정을 말씀해 주시면 그에 맞춰 적어 드립니다.
며칠째에 무엇이 달라지나요?
대략의 경과를 알아 두시면 덜 불안하십니다.
당일은 거즈를 물고 피가 멎기를 기다립니다.
다음 날 아침에 부기가 눈에 띄기 시작합니다.
이삼 일째가 부기의 꼭대기입니다.
그 뒤로는 날마다 조금씩 빠집니다.
멍이 올라오는 경우가 있습니다. 며칠 뒤에 나타납니다.
멍은 아래로 내려가며 색이 바뀝니다. 흔한 과정입니다.
| 날짜 | 보통 이런 상태 | 하시면 좋은 일 |
|---|---|---|
| 당일 | 피가 조금 섞인 침 | 거즈 물기, 차갑게 |
| 다음 날 | 부기가 시작됨 | 계속 차갑게, 쉬기 |
| 이삼 일 | 부기가 가장 심함 | 따뜻하게 바꾸기 |
| 나흘에서 닷새 | 부기가 빠지기 시작 | 가벼운 산책 |
| 일주일 | 거의 가라앉음 | 실밥 뽑기 |
| 이 주 | 보통 생활 | 운동 다시 시작 |
표와 달리 통증이 다시 심해지면 연락해 주십시오.
부기가 줄다가 다시 커지는 것도 신호입니다.
열이 나거나 고름 맛이 나면 바로 오셔야 합니다.
그 경우는 염증이 생긴 것일 수 있습니다.
멍이 생기면 놀라시는 분이 많습니다.
피부가 얇은 분에게 더 잘 생깁니다. 저절로 없어집니다.
노랗게 변해 가면 빠지고 있는 것입니다.
뼈이식을 함께 했으면 다른가요?
다릅니다. 모든 기준을 조금씩 뒤로 미룹니다.
채워 넣은 알갱이가 자리를 잡아야 하기 때문입니다.
힘이 가거나 압력이 바뀌면 그 자리가 흐트러집니다.
특히 위 어금니 쪽에 뼈이식을 했으면 더 조심합니다.
코를 세게 풀면 안 됩니다. 기침도 입을 벌리고 하십니다.
재채기도 참지 마시고 입을 벌린 채로 하십시오.
참으면 그 압력이 그 자리로 갑니다.
- 운동은 이 주 이상 미룬다
- 코를 세게 풀지 않는다
- 재채기는 입을 벌리고 한다
- 빨대를 쓰지 않는다
- 비행기는 미리 상의한다
빨대도 같은 이유로 쓰지 마십시오.
빠는 힘이 그 자리를 당깁니다.
위 어금니 쪽은 비행기도 미리 상의하십시오.
기압이 바뀌면 그 자리에 압력이 갑니다.
그 경우에는 날짜를 조정해 드리기도 합니다.
위 어금니 뼈이식은 흔히 상악동이라는 빈 공간 아래에 합니다.
그 공간은 코와 이어져 있어 압력이 그대로 전해집니다.
그래서 코와 관련된 주의가 따로 붙는 것입니다.
다시 피가 나면 어떻게 하나요?
먼저 앉으십시오. 눕지 마십시오.
거즈를 새로 접어 그 자리에 대고 꽉 무십니다.
삼십 분은 그대로 두십니다.
중간에 빼서 확인하지 마십시오.
차가운 것을 뺨에 대는 것도 도움이 됩니다.
두 번 해 보아도 멎지 않으면 연락해 주십시오.
피를 뱉기보다 삼키시는 편이 지혈에는 낫습니다.
- 앉아서 머리를 높게 둔다
- 거즈를 새로 접어 꽉 문다
- 삼십 분 동안 빼지 않는다
- 차가운 것을 뺨에 댄다
- 두 번 해도 멎지 않으면 연락
운동하다가 그렇게 되신 분이 적지 않습니다.
그래서 기준을 지키시라고 말씀드리는 것입니다.
침에 피가 섞여 분홍빛인 정도는 하루쯤 흔합니다.
뚝뚝 떨어지거나 입안에 고이는 경우가 문제입니다.
그 구별만 아셔도 당황하지 않으십니다.
출혈이 멎은 뒤에도 그날은 쉬시는 편이 낫습니다.
같은 날 다시 움직이면 되풀이될 수 있습니다.
뼈에 붙는 동안에는 어떻게 지내나요?
기둥이 뼈에 붙는 데에는 몇 달이 걸립니다.
그동안 그 자리로 세게 씹지 않으십니다.
임시 치아를 걸어 드린 경우에는 특히 그렇습니다.
임시 치아는 모양을 위한 것이지 씹기 위한 것이 아닙니다.
그 기간에는 몸을 쓰셔도 됩니다.
실밥을 뽑고 아물었으면 평소대로 지내셔도 됩니다.
다만 부딪히는 종목은 보호 장치를 생각합니다.
- 그 자리로 세게 씹지 않는다
- 임시 치아로 질긴 것을 먹지 않는다
- 실밥을 뽑은 뒤에는 평소대로
- 부딪히는 종목은 보호 장치
- 이를 가신다면 장치를 낀다
이를 가시는 분은 밤에 끼는 장치를 권합니다.
붙는 동안 그 힘이 가면 안 되기 때문입니다.
정기적으로 오셔서 사진을 찍어 확인합니다.
잘 붙고 있으면 다음 단계로 넘어갑니다.
그 일정은 처음에 함께 말씀드립니다.
붙는 기간은 아래턱이 조금 짧고 위턱이 조금 깁니다.
뼈의 성질이 다르기 때문입니다.
그래서 자리마다 다음 단계로 가는 날짜가 다릅니다.
부산 임플란트, 리셋치과에서는 어떻게 안내하나요?
수술 범위에 맞춰 날짜별로 적어 드립니다.
언제부터 무엇을 하셔도 되는지가 적혀 있습니다.
운동을 꾸준히 하시는 분은 미리 여쭙습니다.
어떤 운동을 얼마나 하시는지에 따라 기준이 다릅니다.
더운 곳에서 일하시는 분도 따로 말씀드립니다.
뼈이식을 함께 한 경우에는 더 자세히 적습니다.
- 수술 범위에 맞춰 날짜별로 적어 드린다
- 하시는 운동을 미리 여쭙는다
- 더운 환경에서 일하시면 따로 안내
- 뼈이식을 함께 하면 더 길게 본다
- 다음 날과 일주일 뒤에 확인한다
다음 날 어떠신지 여쭙고 일주일 뒤에 실밥을 뽑습니다.
그때 운동을 다시 시작하셔도 되는지 말씀드립니다.
아물기가 늦으면 기준을 뒤로 미룹니다.
무리해서 일정을 당기지 않습니다.
서면역 가까이에 있어 다음 날 들르시기 편합니다.
애매하시면 참지 마시고 전화로 여쭤 주십시오.
수술 전 상담에서 평소 생활을 먼저 여쭙습니다.
그 생활에 맞춰 날짜를 잡는 쪽이 지키기 쉽습니다.
적어 드린 종이는 냉장고에 붙여 두시는 분이 많습니다.
날짜별로 되어 있어 보기 편하실 겁니다.
애매한 날은 사진으로 찍어 보내 주셔도 됩니다.
보고 그날 하셔도 되는지 말씀드립니다.
자주 묻는 질문
수술 당일 샤워해도 되나요?
미지근하게 짧게 하시면 됩니다. 머리를 깊이 숙이지 마십시오.
사우나는 며칠 뒤부터 되나요?
실밥을 뽑은 뒤로 미루십시오. 보통 일이 주입니다.
헬스장은 언제부터 가나요?
가벼운 것은 일주일, 무거운 것은 삼 주 이상 봅니다.
수영은 언제부터 되나요?
실밥을 뽑은 뒤에 하십시오. 물속 세균 때문입니다.
술은 며칠 참아야 하나요?
사흘은 참으십시오. 약과도 맞지 않습니다.
담배는 얼마나 참아야 하나요?
적어도 이 주입니다. 실패의 가장 흔한 원인입니다.
운동하다가 피가 났습니다
앉아서 거즈를 삼십 분 무십시오. 멎지 않으면 연락해 주십시오.
비행기를 타도 되나요?
가까운 곳은 대개 괜찮습니다. 위 어금니 뼈이식은 상의하십시오.
정리하면 이렇습니다
수술 당일과 다음 날은 열이 나는 일을 모두 피하십니다.
처음 이틀은 차갑게, 사흘째부터는 따뜻하게 합니다.
가벼운 산책은 사흘째부터 하셔도 됩니다.
땀을 흘리는 운동은 일주일 뒤부터가 보통입니다.
무거운 것을 드는 쪽은 삼 주 이상 봅니다.
사우나와 찜질방, 뜨거운 탕은 실밥을 뽑은 뒤로 미루십시오.
술은 사흘, 담배는 적어도 이 주는 참으셔야 합니다.
뼈이식을 함께 했으면 모든 기준을 뒤로 미룹니다.
다시 피가 나면 앉아서 거즈를 삼십 분 무십니다.
일정이 있으시면 수술 날짜를 미리 조정해 드립니다.
함께 보면 좋은 글
참고한 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「치과 임플란트」 — 수술 뒤의 경과와 관리
- 질병관리청 국가건강정보포털 「사랑니」 — 잇몸을 연 뒤의 회복
- 대한치과의사협회지 48권 1호 「전신질환자의 치과 치료 중/후 발생 가능한 합병증과 대처법」 — 처치 뒤 출혈을 다루는 방법
- 질병관리청 국가건강정보포털 「치과국소마취」 — 마취가 풀릴 때까지의 주의
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 김현주 대표원장
최종 수정 2026년 11월 3일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
