- 사이가 좁으면 치실, 넓으면 치간칫솔입니다.
- 잇몸이 내려간 분은 치간칫솔이 맞습니다.
- 크기가 맞아야 닦입니다.
- 하루 한 번, 밤에 하시면 됩니다.
칫솔질은 다들 하십니다. 그런데 치아 사이는 그냥 지나가십니다. 충치와 잇몸병이 가장 많이 시작되는 자리가 바로 그곳입니다. 무엇을 쓰면 되는지 나눠 적었습니다.
칫솔모는 치아의 바깥면과 씹는 면에 닿습니다. 치아와 치아가 맞닿은 면에는 들어가지 않습니다.
그 면이 입안 전체의 약 40퍼센트쯤 됩니다. 적지 않은 넓이입니다.
그래서 칫솔질만 하시면 열에 넷은 닦지 않고 지나가는 셈입니다.
그 자리에서 충치가 생기고 잇몸 염증이 시작됩니다. 입냄새도 거기서 납니다.
도구는 두 가지입니다. 치실과 치간칫솔입니다.
저희는 부산진구 가야대로에 있습니다. 서면역에서 걸어오실 수 있는 거리입니다.
아래에 어느 쪽이 맞는지, 어떻게 쓰는지 적었습니다.
도구를 하나 늘리는 일은 작아 보입니다. 다만 몇 해가 지나면 차이가 분명해집니다.
이 글은 무엇을 사야 하는지 고민하시는 분을 위해 적었습니다.
둘 중 무엇을 써야 하나요?
치아 사이가 얼마나 넓은지가 기준입니다. 넓이에 따라 갈립니다.
| 치아 사이 | 맞는 도구 |
|---|---|
| 빈틈이 거의 없음 | 치실 |
| 삼각형 틈이 보임 | 치간칫솔 |
| 교정 장치가 있음 | 치간칫솔과 전용 치실 |
| 임플란트나 브릿지 | 치간칫솔 또는 전용 치실 |
젊고 잇몸이 건강한 분은 대개 치실입니다. 사이가 촘촘하기 때문입니다.
잇몸이 내려간 분은 치간칫솔입니다. 치실로는 그 공간을 다 닦지 못합니다.
한 입안에서도 자리마다 다릅니다. 앞니는 치실, 어금니는 치간칫솔을 쓰시는 분이 많습니다.
그래서 둘 중 하나를 고르기보다 자리에 맞게 쓰시면 됩니다.
거울로 보면 대략 짐작하실 수 있습니다. 아래 앞니 사이를 보십시오.
잇몸이 치아 사이를 꽉 채우고 있으면 치실 쪽입니다.
잇몸 꼭대기가 내려가 작은 삼각형이 보이면 치간칫솔 쪽입니다.
나이가 들수록 솔 쪽으로 넘어가시는 분이 많습니다.
한 자리만 유난히 끼는 분도 계십니다. 그 자리는 모양을 봐야 합니다.
도구를 바꿔도 계속 끼면 치료가 필요한 경우입니다.
검진에서 사이를 하나씩 확인해 드립니다.
어느 쪽이든 매일 하시는 것이 중요합니다. 도구보다 꾸준함이 먼저입니다.
도구를 고르느라 시작을 미루지 않으셔도 됩니다.
젊은 분도 어금니 사이는 넓은 경우가 있습니다. 자리마다 보셔야 합니다.
한 가지만 쓰셔야 하는 것은 아닙니다.
검진 때 사이를 하나씩 확인하며 어디가 남는지 알려 드립니다.
본인이 놓치는 자리는 대개 정해져 있습니다.
솔은 어떤 크기를 써야 하나요?
틈에 넣었을 때 살짝 저항이 느껴지는 크기입니다. 그것이 맞는 크기입니다.
작으면 가운데만 지나가고 양옆 면이 닦이지 않습니다. 쓰나 마나입니다.
크면 억지로 밀어 넣게 됩니다. 잇몸이 밀려 내려갑니다.
크기는 보통 번호로 나뉩니다. 가장 가는 것부터 굵은 것까지 여러 단계입니다.
자리마다 다른 크기를 쓰셔야 하는 분도 있습니다. 두 가지를 같이 쓰시면 됩니다.
검진 때 맞는 크기를 골라 드립니다. 한 번 맞춰 두면 계속 그 크기를 쓰시면 됩니다.
잇몸 상태가 바뀌면 크기도 달라집니다. 치료 뒤에는 다시 맞춰 드립니다.
처음 쓰실 때는 가는 것부터 시작하십시오. 익숙해지면 맞는 크기로 올립니다.
넣을 때 아프면 크기가 큰 것입니다. 억지로 넣지 마십시오.
들어갈 때 스치는 느낌이 나면 맞습니다. 그 느낌을 기억하시면 됩니다.
| 이런 느낌이면 | 크기를 이렇게 |
|---|---|
| 쑥 들어가고 저항이 없음 | 한 단계 굵게 |
| 살짝 스치며 들어감 | 맞습니다 |
| 아프거나 잘 안 들어감 | 한 단계 가늘게 |
| 자리마다 느낌이 다름 | 두 가지를 같이 |
크기를 맞추는 데 1~2분이면 됩니다. 검진에서 같이 하시면 됩니다.
한 번 맞춰 두면 같은 것을 계속 사시면 됩니다.
쓰실 때 힘을 주지 마십시오. 가볍게 왕복하면 됩니다.
잇몸에서 피가 나도 며칠이면 멎습니다.
솔의 철사가 휘면 바꾸십시오. 보통 일주일에서 열흘입니다.
쓰고 나서 물로 헹궈 말려 두시면 더 오래 씁니다.
치실은 어떻게 쓰나요?
넣는 방법이 중요합니다. 톱질하듯 밀어 넣지 마십시오.
- 40센티미터쯤 끊어 양손 가운뎃손가락에 감기
- 엄지와 검지로 2~3센티미터만 팽팽하게
- 치아 사이에 천천히 눌러 넣기
- 한쪽 면에 붙여 아래위로 쓸어 올리기
- 반대쪽 면도 같은 방법으로
한 번에 양쪽 면을 닦는 것이 아닙니다. 면을 바꿔 가며 두 번 닦습니다.
잇몸 속으로 1~2밀리미터쯤 살짝 들어가야 합니다. 그 자리가 가장 중요합니다.
손이 잘 들어가지 않으면 손잡이가 달린 것을 쓰셔도 됩니다. 편한 쪽이 낫습니다.
다만 손잡이형은 같은 실이 계속 쓰입니다. 자리마다 헹궈 가며 쓰시면 됩니다.
처음에는 손이 잘 안 따라옵니다. 며칠이면 익숙해집니다.
어금니 쪽이 가장 어렵습니다. 거울을 보며 연습하시면 됩니다.
입을 너무 크게 벌리면 오히려 손이 안 들어갑니다. 살짝만 벌리십시오.
치실이 어렵게 느껴지면 손잡이형부터 시작하셔도 됩니다. 안 하는 것보다 훨씬 낫습니다.
익숙해지면 실로 바꾸셔도 됩니다.
한 자리마다 실을 조금씩 옮겨 쓰시면 됩니다. 같은 부분을 계속 쓰지 않습니다.
다 쓰고 나면 그 자리에서 냄새를 맡아 보십시오. 어느 자리가 문제인지 알 수 있습니다.
실이 잘 안 들어가는 자리는 억지로 넣지 마십시오. 그 자리는 따로 봐야 합니다.
때운 자리가 튀어나와 있으면 실이 걸립니다.
실을 감는 길이가 길면 손이 편합니다. 짧으면 손가락이 아픕니다.
피가 나는데 계속해도 되나요?
계속하셔야 합니다. 피는 상처가 아니라 염증 때문입니다.
염증이 있는 잇몸은 조금만 건드려도 납니다. 건강한 잇몸은 나지 않습니다.
며칠 꾸준히 하시면 대개 멎습니다. 보통 일주일 안입니다.
피가 난다고 멈추시면 염증이 그대로 남습니다. 그것이 가장 흔한 실수입니다.
2주가 지나도 계속 나면 잇몸 치료가 필요할 수 있습니다. 한 번 보시는 편이 좋습니다.
한 자리에서만 계속 나면 그 자리에 문제가 있습니다. 썩었거나 보철에 틈이 있습니다.
피가 멎는 것이 가장 빠른 변화입니다. 며칠 만에 확인하실 수 있습니다.
그 변화를 보시면 계속하실 힘이 생깁니다.
잇몸이 단단해지면 색도 달라집니다. 붉던 것이 연분홍으로 바뀝니다.
처음 며칠은 피가 더 나는 것처럼 느껴집니다. 평소에 건드리지 않던 자리이기 때문입니다.
피가 멎은 뒤에도 계속하셔야 합니다. 멈추면 다시 돌아옵니다.
습관이 되면 손이 저절로 갑니다.
염증이 심한 분은 2주쯤 걸리기도 합니다. 그래도 계속하시면 멎습니다.
하루에 몇 번 해야 하나요?
하루 한 번이면 충분합니다. 여러 번 하실 필요 없습니다.
세균막이 다시 자리 잡는 데 하루쯤 걸립니다. 그 전에 한 번 걷으면 됩니다.
밤에 하시는 편이 낫습니다. 자는 동안 침이 줄어 세균이 늘기 때문입니다.
순서는 치실이나 치간칫솔을 먼저, 칫솔을 나중에 하시면 됩니다.
먼저 사이를 열어 두면 치약이 그 자리까지 들어갑니다.
반대 순서로 하셔도 큰 차이는 없습니다. 하시는 것이 더 중요합니다.
아침에 급하시면 저녁에만 하셔도 됩니다. 하루 한 번이 기준입니다.
여행 중에는 치간칫솔이 간편합니다. 작고 물도 필요 없습니다.
며칠 거르셨다고 되돌아가지는 않습니다. 다시 시작하시면 됩니다.
- 밤 양치 전에 사이를 먼저 닦기
- 치약을 묻혀 칫솔질
- 혀 뒤쪽 가볍게 쓸기
- 물로 헹구고 마무리
순서를 바꾸셔도 괜찮습니다. 편한 쪽으로 하십시오.
중요한 것은 하루 한 번 사이를 지나가는 것입니다.
자기 전에 하시면 자는 동안이 깨끗합니다. 그 시간이 가장 깁니다.
한 번에 완벽하게 하려 하지 않으셔도 됩니다. 매일 조금씩이면 충분합니다.
둘 다 써야 하는 경우도 있나요?
있습니다. 자리마다 넓이가 다르기 때문입니다.
앞니는 촘촘하고 어금니 사이는 넓은 분이 많습니다. 그러면 둘 다 쓰십니다.
교정 중이시면 장치 아래로 전용 치실을 씁니다. 치간칫솔도 함께 씁니다.
브릿지를 하신 분은 아래로 실을 넣는 전용 도구를 씁니다. 모양이 조금 다릅니다.
임플란트 둘레는 솔이 편합니다. 부드러운 전용 제품도 있습니다.
어느 쪽이 맞는지 모르시겠으면 검진 때 여쭤 주십시오. 자리별로 알려 드립니다.
보철이나 임플란트가 있으면 도구가 늘어납니다. 모양이 다르기 때문입니다.
처음에는 복잡해 보이지만 금방 익숙해집니다.
어느 자리에 무엇을 쓰는지 적어 드립니다. 집에서 보시면 됩니다.
| 이런 분 | 쓰시는 도구 |
|---|---|
| 교정 장치가 있음 | 전용 치실과 가는 솔 |
| 브릿지를 하심 | 아래로 넣는 전용 치실 |
| 임플란트가 있음 | 부드러운 전용 솔 |
| 잇몸이 많이 내려감 | 굵은 솔 |
여러 도구를 쓰시게 되면 욕실에 한곳에 모아 두십시오. 눈에 보이면 하게 됩니다.
브릿지 아래는 특히 음식이 모입니다. 그 자리를 매일 보셔야 합니다.
전용 도구를 쓰시면 어렵지 않습니다.
물로 쏘는 기구는 어떤가요?
보조로는 괜찮습니다. 다만 대신하지는 못합니다.
붙어 있는 세균막은 물줄기로 떨어지지 않습니다. 닿아서 쓸어야 떨어집니다.
음식물 찌꺼기를 씻어 내는 데는 효과가 있습니다. 교정 중이신 분께 도움이 됩니다.
잇몸이 많이 내려가 틈이 큰 분께도 쓸모가 있습니다.
다만 그것만 쓰시고 치실을 건너뛰지는 마십시오. 하는 일이 다릅니다.
두 가지를 같이 쓰시면 가장 좋습니다.
기계를 사기 전에 먼저 치실을 써 보시는 편이 낫습니다.
치실이 잘 되고 있으면 기계가 꼭 필요하지는 않습니다.
손이 불편하신 분께는 도움이 됩니다. 그때는 권해 드립니다.
물 기구는 소리가 조금 납니다. 가족이 자는 시간에는 불편할 수 있습니다.
물 기구만으로는 사이 면이 닦이지 않습니다. 이 점만 기억하시면 됩니다.
여행이나 출장에는 작은 솔이 편합니다. 물이 없어도 됩니다.
이쑤시개는 왜 권하지 않나요?
잇몸을 밀어내기 때문입니다. 끝이 뾰족해 잇몸을 찌릅니다.
쓰실수록 사이가 점점 벌어집니다. 그러면 더 끼게 됩니다.
나무 이쑤시개는 부러져 잇몸에 남기도 합니다. 염증이 생깁니다.
음식이 자꾸 끼시면 그 자리를 봐야 합니다. 이쑤시개로 해결되지 않습니다.
대개 때운 자리의 모양이나 치아 사이 모양이 원인입니다. 고치면 덜 끼게 됩니다.
당장 불편하시면 솔을 쓰십시오. 이쑤시개보다 훨씬 낫습니다.
식당에서 쓰시게 되는 경우가 많습니다. 가지고 다닐 것을 하나 두시면 좋습니다.
작은 작은 솔은 주머니에 들어갑니다. 쓰기도 간편합니다.
음식이 자꾸 끼는 자리는 따로 말씀해 주십시오. 원인을 찾아 드립니다.
이쑤시개를 오래 쓰신 분은 사이가 이미 벌어져 있는 경우가 많습니다.
그때는 굵은 솔로 바꾸시면 됩니다.
손톱이나 종이로 빼내시는 분도 있습니다. 잇몸이 다칩니다.
끼는 자리를 고치면 도구를 덜 쓰셔도 됩니다. 원인을 보는 편이 빠릅니다.
아이에게도 쓰나요?
씁니다. 어금니가 맞닿기 시작하면 그때부터입니다.
아이들 충치는 치아 사이에서 가장 많이 생깁니다. 겉은 멀쩡해 보입니다.
손잡이가 달린 치실이 쓰기 쉽습니다. 어른이 해 주시는 편이 낫습니다.
초등학교 저학년까지는 마무리를 도와주십시오. 혼자서는 잘 닿지 않습니다.
습관이 되면 평생 갑니다. 일찍 시작하시는 것이 좋습니다.
아이 치아 사이는 더 촘촘합니다. 손잡이형 치실이 적당합니다.
잠자기 전에 한 번만 해 주시면 됩니다.
아이가 싫어하면 짧게라도 하십시오. 매일 하는 것이 중요합니다.
아이와 함께 하시면 더 쉽습니다. 어른이 먼저 하는 모습을 보여 주십시오.
아이가 혼자 하기 시작해도 가끔 확인해 주십시오. 빠뜨리는 자리가 있습니다.
부산서면치과에서는 어떻게 안내하나요?
자리마다 넓이를 보고 크기를 골라 드립니다. 직접 넣어 보며 맞춥니다.
쓰는 법은 거울을 보며 같이 해 봅니다. 말로만 듣는 것과 다릅니다.
다음 검진에서 잘 되고 있는지 확인합니다. 닦이지 않는 자리가 보이면 다시 알려 드립니다.
부산서면치과를 찾으시며 "열심히 닦는데 왜 또 썩었나" 하시는 분이 많습니다. 대개 사이가 남아 있습니다.
도구 하나만 늘려도 다음 검진이 달라집니다.
처음 쓰시는 분께는 그 자리에서 연습해 보시게 합니다.
집에서 하시다가 막히면 다음 검진에서 다시 봐 드립니다.
도구는 치과에서도 드릴 수 있습니다. 어떤 것을 사야 할지 모르실 때 말씀하십시오.
도구를 바꾸고 석 달 뒤에 보면 잇몸 색이 달라져 있습니다.
그 변화를 사진으로 보여 드립니다.
처음 오신 분께는 도구 쓰는 법부터 알려 드립니다. 치료보다 먼저입니다.
도구 값은 크지 않습니다. 치료비와 비교하면 더욱 그렇습니다.
한 번 익히면 평생 쓰시는 기술입니다.
치료를 줄이는 가장 확실한 방법이 이것입니다.
도구를 바꾸신 뒤 달라진 점을 말씀해 주시면 다음 안내가 쉬워집니다.
자주 묻는 질문
치실을 쓰면 사이가 벌어지지 않나요?
벌어지지 않습니다. 붙어 있던 찌꺼기가 빠져 그렇게 느끼실 수 있습니다.
솔을 재사용해도 되나요?
씻어서 며칠 쓰셔도 됩니다. 철사가 휘면 바꾸십시오.
치실 맛이 나는 것이 더 좋나요?
효과는 같습니다. 쓰기 편한 쪽을 고르시면 됩니다.
음식이 끼는 자리만 해도 되나요?
그 자리가 가장 급합니다. 다만 전체를 하시는 편이 낫습니다.
임플란트에도 치실을 써도 되나요?
됩니다. 둘레용으로 나온 부드러운 제품이 더 편합니다.
치실이 자꾸 끊어집니다.
그 자리에 날카로운 부분이 있을 수 있습니다. 한 번 보시는 편이 좋습니다.
솔이 들어가지 않는 자리가 있습니다.
그 자리는 치실을 쓰시면 됩니다. 억지로 넣지 마십시오.
치약을 묻혀서 써도 되나요?
묻히셔도 됩니다. 다만 꼭 필요하지는 않습니다.
정리하면 이렇습니다
사이가 좁으면 치실, 넓으면 솔입니다. 자리마다 다를 수 있습니다.
솔은 크기가 맞아야 합니다. 검진 때 골라 드립니다.
피가 나도 계속하셔야 합니다. 며칠이면 대개 멎습니다.
하루 한 번, 밤에 하시면 충분합니다. 여러 번 하실 필요 없습니다.
이쑤시개는 쓰지 마십시오. 사이가 더 벌어집니다.
도구 하나만 늘려도 다음 검진이 달라집니다.
무엇을 쓸지 고민되시면 검진 때 여쭤 주십시오. 자리별로 정해 드립니다.
오늘 밤부터 한 번만 해 보십시오. 며칠이면 차이를 느끼십니다.
어렵지 않습니다. 한 번 배워 두시면 평생 쓰십니다.
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참고한 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「잇몸병(치주질환)」 — 치아 사이 관리와 잇몸
- 질병관리청 국가건강정보포털 「불소도포」 — 충치 예방
- 질병관리청 국가건강정보포털 「레진치료」 — 사이에 생긴 충치의 치료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「전신질환과 치주치료」 — 꾸준한 관리의 중요성
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 김현주 대표원장
최종 수정 2026년 10월 30일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
