- 치약은 자극을 줄일 뿐 원인을 없애지 못합니다.
- 뿌리가 드러난 경우에는 도움이 됩니다.
- 금이 갔거나 썩었으면 치료가 먼저입니다.
- 2~4주 써 보고 달라지지 않으면 오십시오.
찬물을 마실 때 찌릿하면 가장 먼저 치약을 바꾸십니다. 그것으로 나아지는 분도 있고 그렇지 않은 분도 있습니다. 그 차이가 어디에서 오는지 적었습니다.
치아 겉은 단단한 법랑질로 덮여 있습니다. 그 아래에 상아질이 있습니다.
상아질에는 아주 가는 관이 신경 쪽으로 이어져 있습니다. 그 관이 열리면 시립니다.
찬물이나 바람이 그 관을 통해 신경을 자극하는 것입니다.
시린이 치약은 그 관을 막거나 신경을 덜 예민하게 만듭니다. 두 가지 방식이 있습니다.
그래서 관이 열린 것이 원인이면 효과가 있습니다. 다른 원인이면 효과가 적습니다.
저희는 부산진구 가야대로에 있습니다. 서면역에서 걸어오실 수 있는 거리입니다.
아래에 원인별로 나누어 적었습니다. 어느 쪽인지 먼저 보시면 됩니다.
치약을 바꾸는 것은 가장 쉬운 시작입니다. 다만 거기서 멈추면 놓치는 것이 생깁니다.
이 글은 어느 쪽인지 먼저 가리는 데 도움이 되도록 적었습니다.
시린이 치약은 어떻게 작용하나요?
두 가지 방식이 있습니다. 막는 쪽과 둔하게 하는 쪽입니다.
막는 쪽은 상아질의 가는 관 입구를 메웁니다. 자극이 신경까지 가지 못하게 합니다.
둔하게 하는 쪽은 신경이 덜 반응하게 만듭니다. 칼륨 성분이 그런 역할을 합니다.
어느 쪽이든 바로 효과가 나지는 않습니다. 보통 2주쯤 걸립니다.
한 번 쓰고 효과가 없다고 그만두시는 분이 많습니다. 꾸준히 쓰셔야 합니다.
쓰실 때는 헹군 뒤에 다시 발라 두셔도 좋습니다. 그 자리에 오래 머물게 하는 방법입니다.
성분에 따라 느끼는 속도가 다릅니다. 어떤 분은 며칠 만에 달라졌다고 하십니다.
대부분은 2주쯤 지나 알아차리십니다. 그래서 그 기간은 써 보셔야 합니다.
효과가 있다고 해서 원인이 사라진 것은 아닙니다. 그 점은 아셔야 합니다.
치약을 쓰면서 원인도 같이 보시는 것이 가장 좋습니다.
치약을 바르고 바로 헹구면 성분이 머물 시간이 없습니다. 조금 두셨다가 헹구시면 좋습니다.
하루 두 번 쓰시면 충분합니다. 더 자주 하실 필요는 없습니다.
쓰다가 입안이 헐면 말씀해 주십시오. 성분이 맞지 않는 경우가 드물게 있습니다.
쓰시던 치약이 맞는지 궁금하시면 가져오셔도 됩니다. 성분을 보고 말씀드립니다.
값이 비싸다고 더 잘 듣는 것은 아닙니다.
효과가 느껴지기 시작하면 멈추지 마십시오. 몇 주 더 쓰시는 편이 낫습니다.
치약 하나로 끝나는 분도 많습니다. 먼저 써 보시는 것은 좋은 시작입니다.
치약으로 해결되는 경우는 어떤 때인가요?
뿌리가 드러나 있고 다른 문제가 없을 때입니다.
| 원인 | 치약으로 되나 |
|---|---|
| 잇몸이 내려가 뿌리 드러남 | 도움이 됩니다 |
| 스케일링 직후 | 며칠이면 가라앉습니다 |
| 미백 직후 | 며칠이면 가라앉습니다 |
| 치아에 금이 감 | 치료가 필요합니다 |
| 충치가 깊음 | 치료가 필요합니다 |
앞의 셋은 시간이 지나면 좋아집니다. 치약이 그 기간을 편하게 해 줍니다.
뒤의 둘은 치약으로 가려질 뿐입니다. 안에서는 계속 진행됩니다.
그래서 2~4주 써 보시고 판단하십시오. 달라지지 않으면 다른 원인입니다.
치과 치료 뒤에 생긴 시림은 대개 지나갑니다. 그 기간을 편하게 지내는 데 치약이 쓰입니다.
반대로 아무 일도 없었는데 갑자기 시리면 원인을 찾아야 합니다.
언제부터인지 기억해 두시면 도움이 됩니다. 상담에서 여쭙는 내용입니다.
며칠 사이에 생긴 것인지 몇 달에 걸친 것인지가 다릅니다.
치료 뒤 시림은 대개 시간이 해결합니다. 그 기간만 넘기시면 됩니다.
언제부터 시렸는지 적어 두시면 상담에서 도움이 됩니다.
여러 자리가 동시에 시리면 대개 잇몸 쪽입니다. 한 자리만이면 그 치아를 봅니다.
위아래 중 어느 쪽인지도 알려 주시면 도움이 됩니다.
치료 직후 시림은 보통 일주일 안에 가라앉습니다. 그보다 길면 말씀해 주십시오.
치료가 먼저인 경우는 어떻게 아나요?
느낌이 다릅니다. 몇 가지로 구분됩니다.
- 씹을 때 한 곳이 콕 아픔 — 금이 갔을 수 있습니다
- 가만히 있어도 욱신거림 — 신경에 염증이 있을 수 있습니다
- 밤에 더 아픔 — 깊은 충치일 수 있습니다
- 뜨거운 것에 더 아픔 — 신경 치료가 필요할 수 있습니다
- 한 자리만 계속 — 그 치아를 봐야 합니다
찬 것에만 잠깐 찌릿한 것은 대개 가벼운 쪽입니다. 치약으로 좋아지는 경우가 많습니다.
반대로 씹을 때 아프거나 가만히 있어도 아프면 치약으로 되지 않습니다.
그때는 미루지 마시고 오십시오. 미룰수록 치료가 커집니다.
씹을 때 아픈 것이 가장 중요한 신호입니다. 금이 갔을 가능성이 있습니다.
금이 간 치아는 엑스레이에도 잘 보이지 않습니다. 물려 보며 찾습니다.
특정 방향으로 씹을 때만 아프면 더 그렇습니다.
일찍 찾으면 씌우는 것으로 끝납니다. 늦으면 쪼개져 뽑게 됩니다.
시린 것과 아픈 것은 다릅니다. 찌릿하고 지나가면 시린 쪽입니다.
욱신거리며 남아 있으면 아픈 쪽입니다. 그때는 치료가 필요합니다.
금이 간 치아는 미루면 쪼개집니다. 그때는 살리기 어렵습니다.
씹을 때 아프면 그 자리로 씹지 마시고 오십시오.
왜 뿌리가 드러나나요?
잇몸이 내려가기 때문입니다. 이유는 여러 가지입니다.
잇몸병으로 뼈가 줄면 잇몸도 같이 내려갑니다. 가장 흔한 이유입니다.
칫솔을 세게 옆으로 문지르셔도 내려갑니다. 그 자리가 V자로 파이기도 합니다.
이를 악무는 습관이 있으면 치아가 휘면서 뿌리 쪽이 떨어져 나갑니다.
나이가 들면 조금씩 내려가는 것도 자연스러운 변화입니다.
파인 자리는 때워 드립니다. 간단하고 그 자리에서 끝납니다.
다만 원인을 두면 또 파입니다. 닦는 법과 무는 힘을 같이 봅니다.
잇몸은 한 번 내려가면 저절로 올라오지 않습니다. 그래서 더 내려가지 않게 막는 것이 목표입니다.
칫솔질 습관은 바꾸면 바로 효과가 납니다. 가장 쉬운 부분입니다.
무는 힘은 장치로 막아 드립니다. 밤에만 쓰시면 됩니다.
잇몸병이 있으면 그 치료가 먼저입니다.
파인 자리는 거울로도 보입니다. 잇몸 가까운 쪽이 패여 있습니다.
손톱으로 긁어 보면 걸리는 느낌이 납니다.
잇몸이 내려간 자리는 색이 조금 다릅니다. 뿌리 쪽은 누런빛을 띱니다.
그 경계가 보이면 드러났다는 뜻입니다.
원인이 둘 이상인 분도 많습니다. 하나씩 줄이시면 됩니다.
내려간 잇몸을 다시 올리는 치료도 있습니다. 다만 모든 경우에 되는 것은 아닙니다.
먼저 더 내려가지 않게 막는 것이 우선입니다.
칫솔질을 어떻게 바꿔야 하나요?
세게가 아니라 꼼꼼히입니다. 힘을 빼시는 것이 먼저입니다.
칫솔모는 부드러운 것을 쓰십시오. 단단한 것은 잇몸을 밀어냅니다.
옆으로 길게 문지르지 마십시오. 작게 원을 그리거나 짧게 움직이시면 됩니다.
잇몸 경계에 비스듬히 대고 가볍게 하시면 됩니다.
칫솔을 쥘 때 연필 쥐듯 잡으면 힘이 덜 들어갑니다.
모가 벌어진 칫솔은 바로 바꾸십시오. 벌어졌다는 것은 세게 쓰셨다는 뜻입니다.
힘을 빼는 것이 가장 어렵습니다. 오래된 습관이기 때문입니다.
칫솔을 바꾸는 것만으로도 힘이 줄어듭니다. 부드러운 것으로 시작해 보십시오.
전동 칫솔은 스스로 적당한 힘으로 움직입니다. 힘 조절이 어려우신 분께 도움이 됩니다.
검진에서 어느 자리를 세게 닦고 계신지 짚어 드립니다.
한 달쯤 바꿔 보시면 차이를 느끼십니다. 잇몸에서 피가 덜 나는 것이 먼저입니다.
치약을 많이 짜실 필요도 없습니다. 콩알만큼이면 충분합니다.
칫솔질 시간은 2분이면 충분합니다. 길게 하신다고 더 좋아지지 않습니다.
먹는 것도 영향이 있나요?
있습니다. 산이 있는 음식이 특히 그렇습니다.
- 탄산음료와 과일주스
- 레몬이나 식초가 든 음식
- 와인
- 비타민C 씹어 먹는 제품
산은 치아 겉면을 잠시 무르게 만듭니다. 그 상태에서 닦으면 더 깎입니다.
드신 뒤 바로 닦지 마십시오. 30분쯤 뒤가 낫습니다.
그 사이에 물로 헹구시면 됩니다. 그것만으로도 많이 다릅니다.
빨대를 쓰시면 앞니에 덜 닿습니다.
운동하시면서 이온 음료를 자주 드시는 분이 있습니다. 산이 들어 있습니다.
물로 번갈아 드시면 덜합니다. 끊으실 필요는 없습니다.
자기 전에 드시는 것이 가장 좋지 않습니다. 침이 줄어 씻기지 않습니다.
탄산을 끊으실 필요는 없습니다. 드시는 방법만 바꾸시면 됩니다.
한 번에 드시고 물로 헹구는 것이 가장 쉽습니다.
식사 중에 물을 함께 드시는 것도 좋습니다. 산이 희석됩니다.
산이 든 음료를 드신 뒤에는 바로 닦지 마십시오.
치과에서는 무엇을 해 주나요?
원인에 따라 다릅니다. 간단한 것부터 봅니다.
파인 자리는 때워서 덮어 드립니다. 한 번에 끝납니다.
드러난 뿌리에 약을 발라 코팅하기도 합니다. 몇 번 반복하면 좋아집니다.
불소를 바르는 것도 도움이 됩니다. 겉면을 단단하게 합니다.
금이 간 치아는 씌우는 치료로 갑니다. 쪼개지기 전에 감싸는 것입니다.
신경까지 간 경우에는 신경 치료를 합니다. 그 단계는 미루면 안 됩니다.
처치는 대부분 간단합니다. 한 번에 끝나는 경우가 많습니다.
약을 바르는 것은 마취도 필요 없습니다. 몇 분이면 됩니다.
때우는 것도 그날 끝납니다. 깎는 양이 적습니다.
큰 치료로 가는 경우는 금이 갔거나 신경까지 간 경우뿐입니다.
| 상태 | 치과에서 하는 것 |
|---|---|
| 뿌리가 드러남 | 약을 발라 코팅 |
| V자로 파임 | 때워서 덮기 |
| 겉면이 약함 | 불소 바르기 |
| 금이 감 | 씌워서 감싸기 |
| 신경까지 감 | 신경 치료 |
어떤 처치가 맞는지는 검사 뒤에 말씀드립니다. 미리 정해 두지 않습니다.
필요 없는 치료를 권하지 않는 것이 기준입니다.
처치한 뒤에도 며칠은 시릴 수 있습니다. 점점 줄어듭니다.
한 달이 지나도 그대로면 다시 봐 드립니다.
스케일링을 받고 시린 것도 같은가요?
원인이 조금 다릅니다. 덮고 있던 치석이 떨어진 것입니다.
치석이 뿌리를 덮고 있다가 없어지면서 그 자리가 드러납니다.
대개 일주일 안에 가라앉습니다. 그 사이 시린이 치약을 쓰시면 편합니다.
일주일이 지나도 계속되면 말씀해 주십시오. 파인 자리가 있을 수 있습니다.
시려서 스케일링을 미루시는 분이 있습니다. 미루면 치석이 더 쌓여 더 시려집니다.
치석이 많았던 분일수록 더 느끼십니다. 그만큼 덮여 있었다는 뜻입니다.
그 시기에만 시린이 치약을 쓰시면 됩니다. 계속 쓰지 않으셔도 됩니다.
다음 스케일링 때는 덜 시립니다. 쌓인 양이 적기 때문입니다.
스케일링을 미루지 마십시오. 미룰수록 더 시려집니다.
그 느낌이 무서워 스케일링을 피하시면 잇몸이 더 나빠집니다.
얼마나 써 보고 판단하면 되나요?
2~4주가 기준입니다. 그 전에는 판단하기 이릅니다.
쓰시면서 달라지는 정도를 기억해 두십시오. 조금이라도 나아지면 계속 쓰시면 됩니다.
전혀 달라지지 않으면 다른 원인입니다. 그때는 검사를 받으십시오.
좋아졌다가 다시 심해지는 경우도 있습니다. 그것도 봐야 하는 신호입니다.
치약을 여러 개 바꿔 보셔도 같습니다. 성분이 비슷하면 결과도 비슷합니다.
한 가지를 정해 꾸준히 쓰시는 편이 낫습니다.
기간을 정해 두고 쓰시면 판단이 쉬워집니다. 달력에 표시해 두셔도 좋습니다.
그 사이에 찬물을 일부러 피하지 마십시오. 변화를 알기 어려워집니다.
조금씩 나아지면 계속 쓰시면 됩니다. 몇 달 뒤에는 일반 치약으로 돌아가셔도 됩니다.
| 써 본 뒤 | 이렇게 하십시오 |
|---|---|
| 조금 나아짐 | 계속 쓰시면 됩니다 |
| 그대로임 | 검사를 받으십시오 |
| 더 심해짐 | 바로 오십시오 |
| 나았다 다시 심해짐 | 한 번 보셔야 합니다 |
달력에 시작한 날을 적어 두시면 판단이 쉽습니다.
그 사이에 생활은 평소대로 하시면 됩니다.
서면치과에서는 어떻게 보나요?
어느 자리가 시린지부터 찾습니다. 한 자리인지 여러 자리인지가 중요합니다.
찬 것, 뜨거운 것, 씹는 힘에 각각 어떻게 반응하는지 봅니다.
엑스레이로 충치와 뼈 높이를 확인합니다. 겉으로 안 보이는 것을 봅니다.
서면치과를 찾으시며 "치약만 바꾸면 되는 줄 알았다"고 하시는 분이 많습니다. 그래서 먼저 가려 드립니다.
가벼운 쪽이면 치약과 관리법만 알려 드리고 보내 드립니다. 치료가 필요 없으면 하지 않습니다.
검사에 오래 걸리지 않습니다. 10분 안팎이면 원인이 가려집니다.
치료가 필요 없으면 치약과 칫솔질만 알려 드립니다.
필요한 경우에만 처치를 권합니다. 그 기준을 먼저 말씀드립니다.
한 번 보시면 앞으로 어떻게 하실지 분명해집니다. 막연한 불편이 줄어듭니다.
시린 것 때문에 식사가 불편하시면 미루지 마십시오.
검사 결과는 사진으로 보여 드립니다. 보시면 이해가 빠릅니다.
오래 참으시는 분이 많습니다. 생각보다 간단히 끝나는 경우가 대부분입니다.
불편한 자리를 미리 적어 오시면 더 빨리 찾습니다. 왼쪽 위 어금니처럼 적어 두셔도 됩니다.
자주 묻는 질문
시린이 치약은 평생 써야 하나요?
원인이 해결되면 일반 치약으로 돌아가셔도 됩니다.
미백하면 더 시려지나요?
일시적으로 그럴 수 있습니다. 대개 하루 이틀이면 가라앉습니다.
찬바람에 시린 것도 같은가요?
같은 원리입니다. 겨울에 심해지시는 분이 많습니다.
임신 중에 시린데 어떻게 하나요?
치약과 관리법부터 시작합니다. 필요하면 안전한 범위에서 처치합니다.
아이도 시릴 수 있나요?
있습니다. 새로 난 영구치가 한동안 예민한 경우가 있습니다.
치약을 바꾸면 바로 좋아지나요?
보통 2주쯤 걸립니다. 하루 이틀로 판단하지 마십시오.
여러 치약을 같이 써도 되나요?
한 가지를 꾸준히 쓰시는 편이 낫습니다.
불편한데 치과 가기가 겁납니다.
검사만 받으셔도 됩니다. 치료는 나중에 정하셔도 괜찮습니다.
정리하면 이렇습니다
치약은 자극을 줄여 줍니다. 원인을 없애지는 못합니다.
뿌리가 드러난 경우에는 도움이 됩니다. 금이 갔거나 썩었으면 치료가 먼저입니다.
2~4주 써 보시고 달라지지 않으면 한 번 보셔야 합니다.
칫솔을 세게 쓰지 마십시오. 그 자리가 더 파입니다.
어느 쪽인지 모르시겠으면 검진에서 가려 드립니다. 오래 걸리지 않습니다.
치약으로 되는 경우와 아닌 경우를 나누는 것이 먼저입니다.
찬물이 불편하신 지 오래되셨으면 한 번 확인해 보십시오.
참고 지내실 일은 아닙니다. 한 번 보시면 대개 간단합니다.
어느 쪽인지만 알아도 마음이 편해집니다.
궁금하시면 검진에서 같이 보시면 됩니다.
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참고한 자료
- 질병관리청 국가건강정보포털 「시린이(치아지각과민)」 — 원인과 관리
- 질병관리청 국가건강정보포털 「잇몸병(치주질환)」 — 잇몸이 내려가는 이유
- 질병관리청 국가건강정보포털 「이갈이」 — 무는 힘과 치아가 파이는 자리
- 질병관리청 국가건강정보포털 「불소도포」 — 겉면을 단단하게 하는 처치
작성 리셋치과의원 지원팀
의학 검토 김현주 대표원장
최종 수정 2026년 10월 30일
이 글은 일반적인 정보 전달을 위한 것이며, 개별 환자의 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있으시면 진료를 받으시기 바랍니다.
