부산 라미네이트, 하고 나서 운동해도 되나요

• 라미네이트를 붙인 뒤에도 운동은 하십니다. 종목에 따라 준비가 다릅니다.
• 달리기·수영·자전거는 제약이 없습니다. 붙인 다음 날부터 하십니다.
• 격투기·농구·야구는 마우스가드를 쓰십니다. 앞니가 부딪히는 종목입니다.
• 부산치과 리셋치과는 운동용 마우스가드를 따로 만듭니다. 051-715-8882 로 문의하십니다.

"선생님, 복싱을 하는데 라미네이트 해도 되나요." 부산치과 진료실에서 자주 듣는 질문입니다. 운동을 쉬실 생각으로 치료를 미루시는 분도 계십니다. 미루지 않으셔도 됩니다. 종목을 알려 주시면 준비를 맞춰 드립니다.

라미네이트 하고 바로 운동해도 되나요

붙인 다음 날부터 하십니다. 접착은 그 자리에서 끝납니다. 굳는 데 시간이 걸리지 않습니다.

빛을 쬐어 바로 굳힙니다. 그래서 당일에도 씹으십니다. 운동도 마찬가지입니다.

다만 당일은 쉬시는 편이 낫습니다. 마취가 남아 있을 수 있습니다. 입술 감각이 둔합니다.

그 상태로 운동하면 입술을 씹습니다. 두세 시간이면 돌아옵니다. 그 뒤에는 편하게 하십니다.

접착은 그 자리에서 5분이면 굳습니다. 빛을 쬐면 바로 단단해집니다. 그래서 기다리실 일이 없습니다.

마취는 2~3시간이면 풀립니다. 그때까지는 뜨거운 것을 피하십니다. 감각이 둔해 화상을 입을 수 있습니다.

운동 중 수분 섭취도 미지근하게 하십니다. 붙인 날 저녁에는 가볍게 걸으시면 됩니다.

다음 날부터는 평소 일정으로 돌아가십니다. 처음 며칠은 치아가 조금 어색합니다.

두께가 아주 얇게 더해진 탓입니다. 혀가 금방 익숙해집니다. 사흘이면 느낌이 사라집니다.

발음도 그 사이에 돌아옵니다. 운동할 때 신경 쓰이지 않습니다.

라미네이트를 붙인 뒤 운동을 쉬실 필요는 없습니다. 일정을 그대로 두시면 됩니다.

치료 날짜만 주말 앞으로 잡으시는 분도 계십니다. 쉬는 날에 적응하시려는 뜻입니다.

그렇게 하셔도 되고 평일에 하셔도 됩니다.

어떤 운동이 괜찮나요

앞니가 부딪히지 않는 운동입니다. 달리기가 그렇습니다. 수영도 그렇습니다.

자전거도 대개 그렇습니다. 요가와 필라테스도 괜찮습니다. 등산도 문제가 없습니다.

배드민턴과 탁구도 괜찮습니다. 공이 가볍고 얼굴에서 멉니다. 골프도 그렇습니다.

이 운동들은 준비가 필요 없습니다. 평소처럼 하시면 됩니다. 치아를 의식하지 않으셔도 됩니다.

달리기는 상체가 흔들려도 충격이 없습니다. 수영은 물이 부딪히는 정도입니다.

자전거는 도로에서 넘어질 위험만 봅니다. 그 위험은 치아보다 헬멧 문제입니다.

요가는 호흡을 길게 쓰는 운동입니다. 이를 물 일이 거의 없습니다. 필라테스도 같은 이유로 편합니다.

등산은 하산할 때만 조심하십니다. 넘어지면 얼굴이 먼저 닿기도 합니다. 등산 스틱을 쓰시면 도움이 됩니다.

내려올 때 무릎도 함께 아낍니다. 배드민턴과 탁구는 공이 가볍습니다. 얼굴로 와도 충격이 작습니다.

골프는 스윙할 때 이를 물기도 합니다. 그때는 입을 살짝 벌리십니다.

이 종목들은 라미네이트와 함께 편하게 하십니다. 따로 장비를 사실 일이 없습니다.

평소 입던 옷과 신발로 충분합니다. 운동 강도를 줄이실 일도 없습니다. 기록을 그대로 이어 가십니다.

운동 습관이 흐트러지지 않습니다.

어떤 운동이 조심스러운가요

얼굴에 충격이 오는 운동입니다. 복싱과 주짓수가 그렇습니다. 태권도와 킥복싱도 그렇습니다.

농구와 축구도 들어갑니다. 야구는 배트와 공이 있습니다. 럭비와 아이스하키는 더 그렇습니다.

스케이트보드도 넘어집니다. 이런 운동은 준비가 필요합니다. 마우스가드가 그 준비입니다.

쓰시면 거의 막아 줍니다. 쓰지 않으시면 위험합니다. 라미네이트가 아니어도 위험합니다.

자기 치아도 부러집니다. 그래서 원래 쓰는 것입니다. 복싱은 주먹이 얼굴로 바로 옵니다.

스파링에서도 그렇습니다. 주짓수는 몸이 엉키며 팔꿈치가 닿습니다. 본인도 모르게 부딪힙니다.

농구는 팔꿈치가 제일 위험합니다. 리바운드 다툼에서 자주 생깁니다. 축구는 헤딩 경합에서 머리가 부딪힙니다.

야구는 파울볼과 배트를 봅니다. 포수 자리는 특히 그렇습니다. 마스크를 쓰더라도 가드를 함께 씁니다.

두 가지가 역할이 다릅니다. 스케이트보드는 넘어지는 각도가 문제입니다.

손보다 얼굴이 먼저 닿는 경우가 있습니다. 이런 종목은 라미네이트와 무관하게 조심합니다.

자기 치아로도 부러지는 일이 생깁니다. 운동 선수들이 가드를 쓰는 이유입니다.

치료를 받으셨다면 더 챙기시면 됩니다. 가방에 넣어 두시면 잊지 않습니다. 운동화 옆에 두시는 분도 계십니다.

• 복싱·킥복싱 — 주먹이 얼굴로 직접 옵니다
• 주짓수·레슬링 — 팔꿈치와 무릎이 닿습니다
• 농구 — 리바운드에서 팔꿈치가 올라옵니다
• 야구 — 파울볼과 배트를 조심하십니다
• 하키·럭비 — 보호 장비를 함께 씁니다

헬스에서 무거운 것을 들 때는 어떤가요

부딪히는 일은 없습니다. 대신 꽉 무십니다. 힘을 쓸 때 이를 맞물립니다.

본인은 모르십니다. 습관처럼 나옵니다. 그 힘이 생각보다 큽니다.

어금니에 몰립니다. 앞니에도 옵니다. 해결은 간단합니다.

숨을 내쉬면서 드십니다. 그러면 입이 벌어집니다. 물 수가 없습니다.

트레이너도 그렇게 가르칩니다. 호흡이 먼저입니다. 그래도 무시는 분이 계십니다.

그때는 얇은 가드를 씁니다. 운동용으로 만듭니다. 두껍지 않아 숨이 편합니다.

두께는 2mm 안팎으로 만듭니다. 무거운 것을 들 때 몸은 힘을 모읍니다. 그 과정에서 턱도 함께 조여집니다.

스쿼트와 데드리프트에서 제일 흔합니다. 벤치프레스에서도 나옵니다. 마지막 한두 번에서 제일 심합니다.

그 구간을 조심하시면 됩니다. 거울로 보시면 턱선이 드러납니다. 그때 이를 물고 계신 것입니다.

호흡을 바꾸면 대개 해결됩니다. 들어 올릴 때 숨을 내쉬십니다. 내릴 때 들이마시십니다.

그 리듬이 몸에 붙으면 편해집니다. 턱 근육이 아픈 분도 계십니다. 그 신호가 오면 말씀해 주십니다.

턱 관절도 함께 봅니다. 무게를 조금 줄이시라고 말씀드릴 때도 있습니다.

라미네이트보다 턱이 먼저 지치는 경우가 있습니다. 그때는 쉬는 날을 늘리십니다.

근육이 풀리면 증상도 가라앉습니다.

격투기나 구기 운동은 어떻게 하나요

마우스가드를 쓰고 하십니다. 그 한 가지면 됩니다. 종목을 바꾸지 않으셔도 됩니다.

복싱을 계속하십니다. 주짓수도 계속하십니다. 저희 환자분 중에도 계십니다.

대회에 나가시는 분도 있습니다. 붙인 지 여러 해 되셨습니다. 아직 그대로 쓰고 계십니다.

가드를 빠뜨리지 않으신 덕입니다. 처음 몇 번은 어색합니다. 말이 조금 불편합니다.

일주일이면 익숙해집니다. 그 뒤에는 잊고 쓰십니다. 대회를 3년 넘게 나가신 분도 계십니다.

그분은 가드를 두 개 가지고 다니십니다. 하나가 더러워지면 바꿔 끼웁니다. 운동 뒤에는 찬물로 씻으십니다.

뜨거운 물은 모양을 변형시킵니다. 통에 넣어 바람이 통하게 두십니다. 가방에 그냥 넣으면 냄새가 납니다.

칫솔로 가볍게 닦으셔도 됩니다. 치약은 쓰지 않으시는 편이 좋습니다. 물로만 씻어도 충분합니다.

한 달에 한 번은 전용 세정제를 쓰십니다. 표면에 미세한 흠이 생깁니다. 가드가 변형되면 다시 만드십니다.

헐거워진 가드는 보호가 되지 않습니다. 점검 때 가져오시면 함께 봅니다. 안쪽이 닳았는지 봅니다.

구멍이 났으면 바로 새로 만듭니다. 그 상태로는 쓰지 않으십니다. 보호가 되지 않기 때문입니다.

새로 만드는 데 오래 걸리지 않습니다.

마우스가드는 꼭 써야 하나요

그 종목이라면 그렇습니다. 앞니는 제일 앞에 있습니다. 충격을 먼저 받습니다.

라미네이트는 얇은 도재입니다. 도재는 손톱만큼 얇습니다. 붙어 있을 때는 단단합니다.

치아와 하나처럼 버팁니다. 다만 한 점에 세게 맞으면 다릅니다. 깨질 수 있습니다.

자기 치아도 깨집니다. 그래서 둘 다 보호합니다. 질병관리청 자료도 설명합니다.

라미네이트는 표면에 얇은 도재를 붙이는 치료입니다. 그 성질을 알고 쓰시면 됩니다.

도재 두께는 0.3mm 정도입니다. 얇지만 붙으면 치아와 한 덩어리가 됩니다. 넓게 퍼지는 힘은 잘 견딥니다.

씹는 힘도 그런 종류입니다. 한 점에 꽂히는 힘은 다릅니다. 주먹과 공이 그런 힘입니다.

그래서 가드로 힘을 퍼뜨립니다. 가드가 받고 치아는 덜 받습니다. 그 원리가 전부입니다.

어려운 장비가 아닙니다. 챙기는 습관이 더 중요합니다. 자기 치아를 위해서도 같습니다.

앞니가 부러지면 치료가 훨씬 큽니다. 신경까지 가면 더 그렇습니다.

라미네이트 한 장을 다시 만드는 쪽이 작습니다. 그래서 가드로 미리 막습니다. 작은 준비로 큰 치료를 줄입니다.

그 셈이 분명합니다. 한 번 만들면 여러 해 쓰십니다.

• 가드는 충격을 넓게 퍼뜨립니다
• 잇몸 쪽 경계까지 덮어야 합니다
• 헐거운 가드는 보호가 되지 않습니다
• 두꺼우면 숨이 차서 빼게 됩니다
• 운동 뒤에는 찬물로 씻으십니다

마우스가드는 어디서 만드나요

치과에서 만드십니다. 본을 떠서 만듭니다. 스캐너로 찍기도 합니다.

본인 치아에 맞게 나옵니다. 운동용품점에도 있습니다. 끓는 물에 담가 모양을 잡습니다.

급할 때는 쓸 수 있습니다. 다만 잘 맞지 않습니다. 헐거우면 빠집니다.

빠지면 보호가 안 됩니다. 너무 두꺼운 것도 있습니다. 두꺼우면 숨이 찹니다.

그래서 자꾸 빼게 됩니다. 라미네이트를 하셨다면 맞춤을 권합니다. 경계까지 덮어야 합니다.

잇몸 쪽 경계가 중요합니다. 그 선이 제일 약합니다. 기성품은 그 선을 덮지 못합니다.

맞춤은 본을 뜨는 데 10분쯤 걸립니다. 스캐너를 쓰면 더 짧습니다. 그 자료로 기공실에서 만듭니다.

치아 하나하나의 모양이 들어갑니다. 그래서 꼭 맞고 빠지지 않습니다. 처음 끼울 때 조정을 합니다.

닿아서 아픈 자리를 다듬습니다. 그 조정이 중요합니다. 아프면 결국 쓰지 않으시게 됩니다.

그래서 처음에 꼭 조정합니다. 며칠 쓰고 다시 오시면 더 다듬습니다. 색은 투명이나 검정으로 하십니다.

팀 색으로 맞추시는 분도 계십니다. 기능에는 차이가 없습니다. 편하신 쪽으로 고르시면 됩니다.

투명한 것은 티가 덜 납니다. 진한 색은 더러워진 것이 덜 보입니다. 어느 쪽이든 보호는 같습니다.

두께와 모양이 보호를 정합니다. 색은 취향의 문제입니다.

운동 중에 깨지면 어떻게 하나요

먼저 조각을 찾으십니다. 떨어진 조각을 챙기십니다. 휴지에 싸 두십니다.

그대로 가져오시면 됩니다. 붙일 수 있는 경우가 있습니다. 조각이 크고 깨끗하면 그렇습니다.

작게 부서지면 새로 만듭니다. 한 장만 다시 만듭니다. 나머지는 건드리지 않습니다.

색은 옆 치아에 맞춥니다. 그래서 티가 나지 않습니다. 입술이 찢어졌는지도 봅니다.

잇몸에서 피가 나는지 봅니다. 치아가 흔들리는지도 봅니다. 흔들리면 그쪽이 더 급합니다.

그날 오시는 편이 좋습니다. 조각은 마른 휴지보다 물기에 둡니다. 작은 통에 담으시면 더 좋습니다.

붙이는 치료는 30분쯤 걸립니다. 표면을 다듬고 다시 접착합니다. 새로 만들 때는 본을 다시 뜹니다.

그 사이 임시로 모양을 잡아 드립니다. 앞니가 비어 보이지 않게 합니다. 출근하시는 데 불편이 없게 합니다.

사진 찍을 일이 있어도 괜찮습니다. 운동 일정이 있으면 말씀하십니다. 일정에 맞춰 날짜를 잡습니다.

급하면 임시로 버티고 뒤에 마칩니다. 대회가 끝난 뒤에 오시는 분도 계십니다. 그 사이 임시 상태로 지내십니다.

불편하지 않게 모양을 잡아 드립니다. 씹는 데도 지장이 없게 합니다. 경기 일정을 먼저 여쭙니다.

• 떨어진 조각을 챙기십니다
• 물기가 있는 통에 담으십니다
• 치아가 흔들리는지 확인하십니다
• 잇몸에서 피가 나면 거즈로 누르십니다
• 운동 일정을 말씀하십니다

이갈이가 있으면 더 위험한가요

그렇습니다. 운동보다 이갈이가 더 큽니다. 운동은 한두 시간입니다.

이갈이는 매일 밤입니다. 몇 해가 쌓입니다. 그 차이가 큽니다.

그래서 밤 장치를 따로 씁니다. 운동용과 다릅니다. 두께가 다릅니다.

덮는 범위도 다릅니다. 두 개를 쓰시는 분도 계십니다. 밤에는 밤 장치입니다.

운동할 때는 운동용입니다. 번거로워 보입니다. 그래도 오래 쓰시는 길입니다.

이갈이는 밤에 6시간 넘게 이어집니다. 본인은 알지 못하십니다. 아침에 턱이 피로하면 신호입니다.

같이 사는 분이 소리를 듣기도 합니다. 밤 장치는 그 힘을 받아 줍니다. 두께가 운동용보다 얇습니다.

자는 동안 쓰기 때문입니다. 운동용은 충격을 받으려고 두껍습니다. 쓰임이 다르니 따로 만듭니다.

두 개를 섞어 쓰지 않으십니다. 상담에서 어느 쪽이 먼저인지 정합니다. 아침 턱 상태를 여쭙니다.

닳은 자리를 함께 봅니다. 이갈이가 심하면 그쪽이 먼저입니다. 이갈이를 두고 라미네이트만 하면 아깝습니다.

장치를 같이 준비하십니다. 붙이는 날에 본을 함께 뜹니다. 따로 오실 일이 줄어듭니다.

한 번에 두 가지를 준비합니다.

• 운동 종목을 상담에서 말씀하십니다
• 격투기·구기는 맞춤 마우스가드를 만드십니다
• 헬스에서는 숨을 내쉬면서 드십니다
• 이갈이가 있으면 밤 장치를 따로 쓰십니다
• 깨지면 조각을 챙겨 오십니다

부산치과에서는 어떻게 안내하나요

상담에서 운동을 먼저 여쭙니다. 종목을 적어 둡니다. 격투기를 하시면 설계가 달라집니다.

앞니 끝을 조금 더 두껍게 합니다. 모서리를 둥글게 만듭니다. 그래야 충격이 퍼집니다.

그리고 마우스가드를 같이 준비합니다. 붙이는 날에 본을 뜹니다. 일주일쯤 뒤에 드립니다.

써 보시고 조정합니다. 리셋치과는 서면역에서 가깝습니다. 퇴근 뒤에도 오십니다.

토요일도 진료합니다. 운동 뒤에 바로 오셔도 됩니다. 점검은 6개월마다 받으십니다.

그때 가드도 함께 봅니다. 닳았으면 다시 만들어 드립니다. 경계에 붙은 것도 정리합니다.

잇몸이 붓지 않았는지 봅니다. 운동 뒤 입으로 숨을 쉬면 잇몸이 마릅니다.

운동을 많이 하시면 더 자주 보셔도 됩니다. 종목이 바뀌면 다시 말씀하십니다.

달리기에서 복싱으로 바꾸신 분도 계십니다. 그때는 가드를 새로 만듭니다.

라미네이트를 오래 쓰시는 분들의 공통점이 있습니다. 점검을 빠뜨리지 않으십니다. 그리고 가드를 꼭 챙기십니다.

문의는 051-715-8882 로 하십니다. 운동 종목을 미리 말씀해 주십니다. 그 한마디로 준비가 달라집니다.

설계도 달라지고 가드도 함께 나옵니다. 운동을 즐기시면서 라미네이트를 오래 쓰십니다.

둘 중 하나를 포기하지 않으셔도 됩니다. 운동도 하시고 앞니도 지키십니다.

준비 한 가지가 그 사이를 이어 줍니다. 상담에서 편하게 말씀해 주십니다. 종목에 맞춰 함께 준비해 드립니다.

자주 묻는 질문

라미네이트 하고 복싱을 계속할 수 있나요
할 수 있습니다. 마우스가드를 쓰십니다. 종목을 바꾸지 않으셔도 됩니다.

붙인 다음 날 헬스에 가도 되나요
가셔도 됩니다. 접착은 당일에 끝납니다. 이를 꽉 물지 않으시면 됩니다.

마우스가드는 위아래 다 써야 하나요
보통 위만 씁니다. 아래까지 쓰는 종목도 있습니다. 상담에서 정합니다.

기성품을 써도 되나요
급할 때는 쓰십니다. 다만 경계를 덮지 못합니다. 맞춤을 권합니다.

수영은 괜찮나요
괜찮습니다. 부딪히는 일이 없습니다. 바로 하셔도 됩니다.

운동 중에 조각이 떨어졌습니다
조각을 챙겨 오십니다. 붙일 수 있는 경우가 있습니다. 안 되면 한 장만 다시 만듭니다.

마우스가드를 만드는 데 얼마나 걸리나요
본을 뜨고 일주일쯤 걸립니다. 그 전에는 기성품을 쓰십니다.

부산치과에서 상담만 받을 수 있나요
받으실 수 있습니다. 전화로 예약하십니다. 운동 종목을 말씀하시면 좋습니다.

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참고한 자료

• 질병관리청 국가건강정보포털 — 라미네이트 치료 — 치아 표면에 얇은 도재를 붙이는 치료라고 설명합니다.
• 질병관리청 국가건강정보포털 — 시린이 — 법랑질이 얇아지면 시린 증상이 생긴다고 설명합니다.
• 질병관리청 국가건강정보포털 — 잇몸병 — 잇몸 경계 관리의 중요성을 다룹니다.
• 질병관리청 국가건강정보포털 — 레진치료 — 깨진 치아를 메우는 재료를 설명합니다.
• 치의신보 — 심미치료 상담에서 생활 습관을 확인하는 흐름을 다룹니다.